Giấc ngủ

Tìm hiểu về hội chứng ngừng thở khi ngủ

Tìm hiểu về hội chứng ngừng thở khi ngủ

Trong giấc ngủ đêm, 4% phụ nữ và 9% nam giới độ tuổi 30-60 bị ngừng thở tới hơn 30 lần (trung bình 5-10 lần/giờ). Thời gian ngừng thở kéo dài khoảng 10 giây hoặc lâu hơn khiến họ tử vong mà không ai biết. Y học hiện đại có nhiều cách khắc phục hội chứng nguy hiểm này.
Xem Chi tiết
Tinh dầu oải hương, chìa khóa giúp cho ta có giấc ngủ ngon

Tinh dầu oải hương, chìa khóa giúp cho ta có giấc ngủ ngon

Cuộc sống ngày càng căng thẳng, kéo thêm nhiều áp lực tới bạn, khiến bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi và đuối sức? Bạn cảm thấy nhức đầu, khó chịu, cảm giác như không bao giờ có thể thư giãn, được thoái mái? Hay có bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp đang lấy đi chúng ta giấc ngủ ngon, khiến ta không bao giờ có thể có 1 ...
Xem Chi tiết
Học cách ngủ từ các chuyên gia

Học cách ngủ từ các chuyên gia

Bạn làm gì trước khi lên giường và khi nào bạn làm điều đó có thể tác động giấc ngủ của bạn. Các chuyên gia thường nói rằng việc xây dựng 1 nếp sinh hoạt đều đặn vào buổi tối sẽ giúp ích cho người bị mất ngủ, và nghiên cứu cũng cho thấy 1 số thói quen nhất định như tắm nước ấm và giảm thời gian trước màn hình ...
Xem Chi tiết
Tại sao tắm buổi tối ngủ ngon hơn?

Tại sao tắm buổi tối ngủ ngon hơn?

Nghiên cứu cho ta biết rằng khi chúng ta ngủ, nhiệt sẽ thoát ra ngoài cơ thể, điều đó giải thích nguyên do vì sao da cảm thấy ấm hơn 1 chút vào ban đêm. Tuy vậy, sự thay đổi này không xảy ra 1 cách lý tưởng như chúng ta mong muốn, thay vào đó làm gián đoạn giấc ngủ. Tắm nước nóng sẽ có thể giúp ta khắc phục ...
Xem Chi tiết
CẢI THIỆN GIẤC NGỦ NHỜ TĂNG CƯỜNG TUẦN HOÀN MÁU NÃO

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ NHỜ TĂNG CƯỜNG TUẦN HOÀN MÁU NÃO

Máu tốt, tuần hoàn máu não tốt đảm bảo sẽ mang đến cho bạn một đêm ngon giấc. Trái lại, nếu quá trình “vận chuyển” máu tới não trục trặc, khác thường sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Xem Chi tiết


Dinh dưỡng học: Chuyên trang tư vấn về dinh dưỡng và sức khỏe.

Địa chỉ: 66 Thiên Phước, Phường 9, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 09188 2222 3(Mr.Bửu).

Email: dinhduonghoc.com@gmail.com

Website: dinhduonghoc.com


DMCA.com Protection Status

Dinh dưỡng học | Tư vấn dinh dưỡng | Tư vấn sức khỏe | Dinh dưỡng |  Sức khỏe | Sitemap