Hỏi đáp dinh dưỡng


Câu hỏi:
Em chao bac sy dao gan day kho biet tai sao em toan thay doi bung mac du ngay ba bua em van an dieu do nhung sau mot hai gio lai cam doi vay xin hoi co sao khong bac sy mong bs tu van giup em!
Trả lời:

Chào bạn.

Xin đính chính là 1 chút là chúng tôi không phải bác sĩ mà là chuyên gia dinh dưỡng.

Bạn dạo gần đây thường thấy đói bụng, mặc dù ngày ba bữa bạn vẫn ăn điều độ nhưng sau một hai giờ lại cảm thấy đói!

Theo dinh dưỡng học, việc bạn thấy đói là dấu hiệu cơ thể vẫn đang thiếu chất và não sẽ ra lệnh cho bạn ăn bằng cảm giác đói. Thiếu chất ở đây là thiếu dạng đa lượng: tinh bột, đạm và dầu mỡ, nếu đúng bạn phải ăn mỗi ngày 300g tinh bột (3 tô cơm hay 7-9 chén cơm hay ngũ cốc nào đó) 50g thịt, 100g cá, 1 miếng đậu hủ và 1 ly sữa, 20g dầu mỡ (1 vài miếng mỡ động vật hoặc 3 muỗng cafe dầu ăn). 

Bên cạnh đó bạn phải ăn thêm 300g rau củ và 200g trái cây để cung cấp vi lượng. Vi lượng sẽ giúp bạn hấp thu thức ăn tốt hơn và tham gia vào hoạt động của tế bào. Nếu bạn thấy đói thì hãy cứ ăn, không sao cả, còn nếu bạn sợ mập thì hãy ăn nhiều trái cây và rau củ hơn cũng như tập thể dục đều đặn thì sẽ không bị mập bạn nhé.

Nếu bạn cần một sản phẩm có sẵn để tiện sử dụng thì hãy nhấp vào đây để lựa chọn nếu muốn. Hotline: 09188 2222 3



Dinh dưỡng học: Chuyên trang tư vấn về dinh dưỡng và sức khỏe.

Địa chỉ: 66 Thiên Phước, Phường 9, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 09188 2222 3(Mr.Bửu).

Email: dinhduonghoc.com@gmail.com

Website: dinhduonghoc.com


DMCA.com Protection Status

Dinh dưỡng học | Tư vấn dinh dưỡng | Tư vấn sức khỏe | Dinh dưỡng |  Sức khỏe | Sitemap