Hai loại nước này sẽ giúp bạn giảm 5kg trong 2 tuần như mong muốn mà không bị thiếu chất hay tác dụng phụ bạn nhé! Nhưng nhớ phải tập thể dục 20-30 phút mỗi ngày!

Hỗn hợp 1: Chanh + cần tây

Khi hấp thụ rau cần tây, cơ thể phải tốn nhiều calo hơn bình thường. Lượng chất xơ cao có trong rau cần tây giúp nhuận tràng tốt hơn, giảm hấp thu chất béo sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Còn khi kết hợp với vỏ chanh, hỗn hợp này sẽ có được hàm lượng chất chống oxy hóa tốt, pectin và nguồn vitamin C dồi dào. Hai thành phần này kết hợp với nhau giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, loại nước này cũng phù hợp với những người mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ.

Nguyên liệu cần có:

- 2 lít nước.

- 400g cần tây.

- 1kg chanh tươi.

- Nồi, rây lọc và bình đựng thủy tinh của nắp đậy 3 lít.


 

Sơ chế nguyên liệu:

- Rửa sạch chanh, cần tây bằng nước rửa rau quả, vắt chanh lấy nước cốt.

- Thái vỏ chanh ra từng sợi mỏng.

- Cắt rau cần tây thành nhiều khúc nhỏ.

Cách làm:

 

- Bỏ tất cả vào nồi cùng 3 lít nước

- Nấu cho sôi rồi vặn lửa nhỏ hết cỡ đun tiếp thêm 20 phút.

- Tắt bếp rồi để nồi nước nguội tầm 6 tiếng.

- Tiếp theo lọc lấy phần nước vào bình và để trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

Cách sử dụng:

- Uống trước bữa ăn chừng 30 phút mỗi ngày, mỗi lần sử dụng khoảng 70ml, uống liên tục trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm ít nhất 5kg.

Hỗn hợp 2: Nước đậu đen

Đậu đen có albumin, vitamin A, B, C và các chất khác như PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Vì thế mà đậu đen đem lại nhiều tác dụng quý giá cho sức khỏe bao gồm cả việc giúp giảm cân hữu hiệu. Uống nước đậu đen vừa có thể giải khát, vừa mang lại vô số lợi ích khác cho cơ thể như bồi bổ cơ thể, giải độc, bổ máu. Tuy nhiên, đây là lương thực giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường sức khỏe lại không có chất béo.

Nguyên liệu cần có:

- Một Kg đậu đen.

Cách làm:

- Rữa sạch đậu đen bằng I ốt (một trong những cách rửa rau củ quả hiệu quả).

- Tiếp theo cho đậu đen vào nồi hầm nhừ (có thể rang đậu đen trước 10 phút để làm thơm hơn).

- Bỏ thêm 1 chút muối, khuấy đều.

- Khi nhìn thấy đậu đen đã nhừ, chắt lấy phần nước rồi đem vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

Cách sử dụng:

–Uống 30 phút trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu hơn và vẫn rất đủ chất. Bạn cũng có thể ăn luôn các phần xác đậu đen để có chất xơ.

Chú ý nho nhỏ:

– Loại hỗn hợp số 1 không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ mang thai.

– Khi uống các loại nước này bạn nên tránh xa cái loại đồ uống có gas, chất đường và chất béo để đạt hiệu suất giảm cân tốt nhất.