Hỏi đáp dinh dưỡng
Câu hỏi:
Bác sĩ cho hỏi . 1/ Ăn vào buổi nào trong ngày,và ăn bao nhiêu buổi một ngày có quan trọng không ,có ảnh hưởng đến cân nặng không ? hay chỉ cần đảm bảo tổng calo hợp lý là được 2/buổi tối trao đổi chất của cơ thể có giảm hơn không Trả lời:
Dinh dưỡng học
Chào bạn.
Trả lời câu hỏi của bạn là:
1/ Trong một ngày bạn ăn bao nhiêu bữa cũng được, miễn sao là ăn đừng quá no, chỉ cần đủ chất là được và ăn ít hay nhiều bữa sẽ không ảnh hưởng gì đến cân nặng cả. Chỉ có điều là ăn nhiều bữa bạn sẽ dễ tiêu hóa hơn.
2/ Buổi tối việc trao đổi chất sẽ diễn ra chậm hơn do buổi tối bạn sẽ ít vận động hơn! Việc trao đổi chất quan hệ mật thiết với việc tập luyện bạn nhé. Nếu tối chúng ta tập thể dục thì việc trao đổi chất vẫn tốt, nhưng thường buổi tối mọi người đã rất mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc nên thường họ sẽ nghỉ ngơi ngủ nghỉ.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe!
