Cơ
Cách cơ bắp hoạt động trong mọi hoạt động thường nhật
Trên cơ thể chúng ta có hơn 600 cơ bắp, chúng chiếm từ 1/3 - 1/2 trọng lượng cơ thể và giúp chúng ta di chuyển.
Muốn tăng cơ bắp thì hãy làm quen với 10 thực phẩm sau!
Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp tăng cơ bắp tốt nhất cho các bạn đang mong muốn sở hữu một cơ thể quyến rũ với những múi cơ săn chắc.
Những bài tập hoàn hảo cho từng nhóm cơ khi tập Gym
Nếu khi bạn tập Gym mà băn khoăn liệu mình tập bài tập này có tăng những cơ mình mong muốn hay không, thì video dưới đây là vị cứu tinh cho bạn đấy.
Chàng trai ăn 10 lòng trắng trứng mỗi sáng để có cơ bụng 8 múi
Ghi Ta đã dành 6 buổi trong tuần để tập gym, ăn uống như một vận động viên thực thụ bao gồm 5-10 lòng trắng trứng mỗi sáng, 100 g thịt bò sau buổi tập để có được cơ bụng 8 múi.
7 MÓN ĂN SẼ KHIẾN NHỮNG CÔNG SỨC TẬP LUYỆN CỦA BẠN ĐỔ SÔNG ĐỔ BỂ
Cho dù bạn có tập gym thừa sống thiếu chết nhưng cũng chẳng giúp được gì nếu bạn không tuân thủ một chế độ ăn cân bằng và khoa học. Với 7 loại thực phẩm mà bạn buộc phải tránh sau đây nếu muốn giữ lại phần cơ bắp đã khổ công tạo dựng.
Chàng trai lột xác từ gym và thực đơn rẻ bất ngờ
Đình Hoan đã tập thể hình từ năm 15 tuổi và tự nấu ăn với chi phí dưới 100.000 đồng/ngày nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng nên Hoan đã lột xác chỉ trong vòng 3 năm.
8 bí ẩn của cơ bắp
Cơ thể chúng ta có tới 650 cơ bắp hoạt động âm thầm trong các sinh hoạt hàng ngày như ăn, uống , chạy bộ , ... . Chẳng hạn, khi bước đi, sẽ có 200 cơ bắp hoạt động bất kể bạn có chú ý điều khiển chúng hay không.
Bài kiểm tra giúp bạn biết khi nào bạn chết, bạn có dám thử không?
Chỉ mất chưa đầy 5 phút, hoàn toàn không cần tới bất cứ công cụ hỗ trợ gì, nhưng bài kiểm tra này sẽ cho bạn biết điều bạn cần biết, cho dù rất sợ.
Vận động viên thể hình chết thảm vì cuồng cơ bắp
Để được thân hình đẹp và sự ngưỡng mộ, nhiều người đã bất chấp làm rất nhiều điều có hại cho sức khỏe rồi cuối cùng phải nhận hậu quả không thể nào cứu vãn. Dưới đây là một trong những trường hợp đáng tiếc như thế.
5 thực phẩm giàu protein giá rẻ cho người tập gym tăng cơ
Protein là loại dinh dưỡng không thể thiếu đối với người tập thể hình. Việc cung ứng đủ nhu cầu protein cho người tập thể hình là việc không hề đơn giản với nhiều người chưa có đủ điều kiện kinh tế
Vận động 1 tiếng bạn sẽ phải ăn những gì?
Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Y Harvard nhận định khi bạn vận động một vài động tác sau trong vòng 1 giờ tương đương khi bạn sử dụng một số thực phẩm nhất định.
