Vận động 1 tiếng bạn sẽ phải ăn những gì?

Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Y Harvard nhận định khi bạn vận động một vài động tác sau trong vòng 1 giờ tương đương khi bạn sử dụng một số thực phẩm nhất định.

Theo BBC, với 772 calo từ việc sử dụng 5,5 lon thức uống có ga, bạn sẽ cần một giờ bơi lội để tiêu hao chúng.

Việc một người ăn 2,9 chiếc bánh rán doughnuts (700 calo) sẽ bằng với việc bạn chạy xe đạp một giờ.

Theo tờ New England Journal, bạn sẽ tiêu hao được 5 kg chất béo với việc nhai kẹo cao su 1 giờ hàng ngày,và liên tục 1 năm.

Với một cái bánh Hamburger Big Mac với một phần khoai tây chiên, bạn sẽ phải chạy bộ trong 1 giờ để đốt cháy chúng đấy.

Với 3 ly rựu vang tương đương 400 calo sẽ bằng một giờ bạn nhảy múa hay khiêu vũ.

Đừng tưởng bạn ngồi máy tính mà không mất năng lượng nhé! Chỉ với một giờ ngồi trước máy tính bạn có thể tiêu 11 calo rồi, bằng với 1/3 thanh chocolate.