Hỏi đáp dinh dưỡng
Câu hỏi:
Con em bị thiếu can xi, khóc đêm khó ngủ, trằng trọc, phải ăn những gì, uống những gì cho con khỏe mạnh, không khóc đêm, bé dc 13 tháng tuổi Trả lời:
Dinh dưỡng học
Chào bạn.
Trả lời câu hỏi của bạn là: bé thường khóc đêm, khó ngủ là do thiếu canxi và nhiều vi chất khác, nếu để lâu sẽ làm sự phát triển của trẻ bị ảnh hưởng. Bạn nên làm theo những lời khuyên sau đây để giúp trẻ cung cấp lại lượng canxi và các dưỡng chất cần thiết:
- Cần cho bé ăn các loại củ quả màu trắng như: bắp cải, củ cải trắng, sup lơ trắng, nấm ... và đặc biệt là rau xanh thẫm. Trong những loại vừa kể không những có một lượng canxi lớn và dễ hấp thu mà còn rất nhiều vitamin khác có lợi cho sự phát triển của trẻ. Đừng quên cho trẻ ăn đầy đủ lượng protein từ thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu nhé!
- Cần cho trẻ phơi nắng và xoa bóp cho trẻ để có thể hấp thu tốt lượng canxi hơn nhé.
Chúc bạn và con bạn luôn khỏe mạnh!
