Hỏi đáp dinh dưỡng
Câu hỏi:
Em bị gãy xương đùi tính đến bây giờ cũng đc 1 năm rùi ạ e mới mổ rút lẹp ở chân đc 3 tháng bây giờ e muốn đi tập tạ nên bác sỹ cho e ít tư vấn về bác sỹ ạ Trả lời:
Dinh dưỡng học
Chào bạn.
Trả lời câu hỏi của bạn là: Tuy là đã 1 năm kể từ ngày bạn bị gãy xương đùi, và tuy xương đã phục hồi nhưng nó vẫn có thể chưa phục hồi hoàn toàn. Bạn có thể tập Gym nhưng đừng tập các bài tập về chân, và nếu khiêng tạ thì nên ngồi để khiêng tạ hoặc nằm để khiêng tạ bạn nhé.
Bạn cũng cần bổ sung canxi và magie để giúp xương phục hồi hoàn toàn bạn nhé, các thực phẩm có hàm lượng canxi và magie cao là: súp lơ, củ cải trắng, bắp cải, khoai lang trắng... Kết hợp với rau xanh thẫm để có hàm lượng canxi, magie đạt chuẩn và dễ hấp thu. Vitamin D thì chỉ cần ra nắng là có rồi, và đừng quên vitamin C giúp tăng cao sự hấp thu canxi nhé.
Nếu bạn cần một sản phẩm về canxi magie thì vui lòng liên hệ 0918822223 để được nghe tư vấn thêm nhé.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
