Hỏi đáp dinh dưỡng
Câu hỏi:
Sau khi ăn tối xong khoảng 22h là bụng em hay cào như đói vậy. Em không biết ăn thực phẩm gì để bụng ko cào nữa. Có nhiều thực phẩm khi em ăn vào bụng khó chịu cứ như đầy hơi vậy. Mong bác sĩ cho em lời khuyên, em xin cảm ơn... Trả lời:
Dinh dưỡng học
Chào bạn.
Trả lời câu hỏi của bạn là:
Ăn thêm một buổi nữa vào khoảng 22h cũng không sao, nhưng ăn cái gì để dễ tiêu hóa thì phải hiểu. Tinh bột thì thời gian tiêu hóa khoảng 2h, còn protein (thịt, cá, trứng, sữa) thì tiêu hóa trong khoảng 4h nên tốt nhất lúc 22h bạn nên ăn tinh bột cho dễ ngủ bạn nhé! Tinh bột thì không nên ăn mỳ, mà bạn có thể ăn cơm, bánh mì, các loại đậu, hạt, thì bạn sẽ không cảm thấy bụng khó chịu và đầy hơi nữa nhé.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
