Hỏi đáp dinh dưỡng
Câu hỏi:
Cơ địa em có phải khó hấp thu ko, em ko kén ăn vẫn ăn uống đầy đủ. Số ký cứ 42 43 nhìn người vẫn còi. Muốn tăng cân rất khó. Xin bác sĩ cho em lời khuyên để có chế độ dinh dưỡng tốt, em xin cảm ơn. Trả lời:
Dinh dưỡng học
Chào bạn.
Trả lời câu hỏi của bạn là: Việc bạn ăn điều độ là như thế nào? Đủ lượng như tháp dinh dưỡng hay chưa?
Thứ 2 là bạn có trong tình trạng căng thẳng, áp lực, lao động nhiều, thường xuyên hay không? Vì điều đó sẽ làm bạn tiêu đi hàm lượng dinh dưỡng ăn vào nên sẽ khó mà mập được.
Thứ 3 có thể bạn hấp thu kém, bị yếu đường tiêu hóa nên ăn nhiều thì ra nhiều chứ vào không nhiều! Bạn có thể cải thiện điều này bằng việc ăn nhiều: Protein 400g/ngày (thịt cá trứng và các loại đậu) rau xanh, củ (300g), quả (200g) thì việc hấp thu sẽ tốt hơn.
Lưu ý: Đừng kiêng ăn dầu mỡ, vì dầu mỡ là loại thực phẩm giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn đấy! Nhớ uống đủ 2 lít nước và tập thể dục đều đặn bạn nhé.
Nếu bạn muốn mua những thực phẩm bổ sung giúp cải thiện vóc dáng và cân nặng thì vui lòng gọi 0918822223 để được nghe tư vấn thêm nhé!
Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
