Hỏi đáp dinh dưỡng
Câu hỏi:
Làm sao tăng cân nhanh bằng những biện pháp và nguyên liệu tư nhiên? Trả lời:
Dinh dưỡng học
Chào bạn!
Làm sao tăng cân nhanh bằng những biện pháp và nguyên liệu tư nhiên?
Bạn có thể tăng cân bằng cách nạp thêm nhiều calo vào trong cơ thể của mình (1g đường, 1g protein = 4 kcal, 1g chất béo = 9 kcal) 1 ngày bạn cần 2000 kcal) nên phải ăn 300g đường gluco (ngũ cốc), 200g protein (thịt cá trứng sữa), 20g dầu mỡ thì mới đủ. Nếu muốn tăng cân thì ăn nhiều hơn chút.
Còn nếu bạn ăn nhiều mà không mập thì chỉ số hấp thụ kém. Cần bổ sung thêm vitamin nhóm B để giúp bạn hấp thụ tốt hơn: chuối, xoài, sup lơ, các loại đậu hoặc xem thêm tại đây.
Nếu bạn cần một sản phẩm có sẵn để tiện cho việc sử dụng thì hãy nhấp vào đây để lựa chọn nếu muốn. Hotline: 09188 2222 3
