Sinh Dục Nam - Các thực phẩm giúp tăng cường bản lĩnh cho phái mạnh
Ăn những gì tốt cho sinh lý nam giới? Trả lời cho câu hỏi này chúng ta cùng tham khảo các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới như:
Rau họ cải
Những loại rau xanh thuộc họ nhà cải như cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp… là những loại thực phẩm tăng cường sinh lực rất tuyệt vời vì chúng rất giàu chất magie giúp đưa máu về dương vật hiệu quả hơn, tạo nên nhiều sự kích thích cho nam giới.
Trà xanh
Những chất chống oxy hóa như catechin có trong trà xanh sẽ thúc đẩy việc lưu thông máu lên khắp những cơ quan trong cơ thể, tạo ra nguồn năng lượng cho những hoạt động tình dục, đồng thời cũng tạo ra sự tập trung, cải thiện tâm trạng và giúp tăng cường trí nhớ.
.jpg)
Trái cây
Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cũng giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày thông qua những loại trái cây như bưởi, cam, đào, ổi… sẽ cải thiện được cả về số lượng lẫn về chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, Những loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, những loại quả mọng nước cũng là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng cường sinh lý nam do chúng giúp lưu thông những mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.
Rượu vang
Những nhà nghiên cứu Italia gần đây đã phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ và đen có thể làm kích hoạt việc sản xuất oxit nitric trong máu, giúp làm giãn các thành mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Đây là một trong những thực phẩm rất tốt cho sinh lý đàn ông nếu dùng chừng mực chỉ 1-2 ly vang nhỏ mỗi ngày vì uống quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược.
Những món ăn tốt cho sinh lý đàn ông khác hay những thực phẩm làm tăng sinh lý nam giới khác như:
Những loại hạt
Những loại hạt như hạt bí, hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó… cũng là các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam, nó đều có chứa chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E… là các chất rất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ não và tim phát triển, làm giảm thiểu nguy cơ thoái hóa thần kinh, ngăn ngừa ung thư, làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa rối loạn động mạch, giảm khả năng đột quỵ và những bệnh lý tim mạch – các tác nhân làm suy giảm sức khỏe sinh lý nam giới.
Cá béo
Những loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ là các loại thực phẩm giúp quý ông trả lời băn khoăn ăn gì để tăng cường sinh lý đàn ông nên được dùng thường xuyên trong những bữa ăn hàng ngày. Những axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Đồng thời chất axit amin L-arginine sẽ kích thích việc sản xuất những hormone tăng trưởng, kết hợp với những chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể - hợp chất này rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật.
.jpg)
Hàu
So với những loại thực phẩm khác, thì hàu từ lâu vẫn được biết đến là thức ăn tăng cường sinh lực rất tốt vì chúng chứa rất nhiều kẽm và người ta cũng tin rằng khoáng chất này có thể giúp cơ thể sản xuất Testosterone – hormone đóng vai trò quan trọng giúp gia tăng ham muốn, ảnh hưởng lớn đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.
Những loại đậu
Một trong các thực phẩm tốt cho sinh lý nam khác được ví như sản phẩm tăng cường sinh lý phải được kể đến là họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy… Đây là nguồn thực phẩm cung cấp protein rất dồi dào, là thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thúc đẩy đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời xây dựng hệ cơ săn chắc. Theo một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, thì những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày sẽ giảm huyết áp và thu nhỏ vòng hai so với những người bổ sung protein từ thịt. Đậu cũng có đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, giảm co thắt tim, ngoài ra những chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ có tác dụng chống lại bệnh tật. Một khi cơ thể khỏe mạnh, “chuyện ấy” sẽ cực kỳ sung mãn, không còn nỗi lo về những triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương nữa.
