Buồng trứng - 3 thực phẩm nên dùng trong "ngày đèn đỏ"

Đau bụng, chuột rút, sưng phù... sẽ không còn là mối bận tâm trong những

1. Các loại hạt

Trà xanh có Epigallocatechin - 3 gallate và EGCG sẽ giúp giảm đau hiệu quả, ngoài ra, trà xanh còn giúp đẩy nhanh quá trình bong tróc niêm mạc, giúp kỳ kinh “dễ thở” hơn. Nhưng điểm cần lưu ý chính là trà xanh sẽ không thích hợp uống lúc bụng rỗng vì sẽ gây xót ruột.

2. Cá

Chứng chuột rút, co thắt trong kỳ hành kinh là do hoạt động co thắt trong các cơ tử cung. Một loại enzyme gọi là bromelain trong trái thơm sẽ giúp thư giãn cơ bắp khiến bạn cảm thấy dễ chịu và nhẹ nhàng hơn.

3. Đậu xanh

Trong những ngày này chúng ta sẽ mất rất nhiều nước gây tình trạng đầy hơi, đau bụng. Bằng việc uống từ 2,5 – 3 lít nước/ngày, cơ thể sẽ được bù nước và giải phóng các chất điện giải giúp cơ thể không bị sưng phù do giữ nước và từ đó “đánh bay” các cơn đau nhức.