Răng - Cách bảo vệ răng chắc khỏe
Vậy để sở hữu một hàm răng chắc khỏe chúng ta cần làm gì? Hãy cùng đọc 6 bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe dưới đây các bạn nhé.
Giữ gìn vệ sinh răng miệng mỗi ngày
Vệ sinh răng miệng đúng cách mỗi ngày sẽ giúp giảm 75 – 80% các bệnh liên quan tới răng miệng. Những chuyên gia khuyên rằng nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Sau khi ăn nên súc miệng bằng nước ấm để loại bỏ những mảng bám của thức ăn dính trên răng. Nên làm sạch kẽ răng bằng tăm hay chỉ nha khoa.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp răng trắng khỏe
Răng chắc khỏe và trắng sáng hay không thì sẽ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn của bạn. Bạn nên bổ sung thật nhiều những loại rau quả, trái cây, bánh mì, sữa và thịt vào thực đơn hàng ngày của bạn sẽ giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi. Hãy ăn nhiều rau quả giàu vitamin C để giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Sữa chua cũng là một nguồn giàu canxi dồi dào giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Cách đơn giản nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước. Uống nước chè xanh hằng ngày vì có chứa những chất giúp kháng viêm, làm trắng răng và ngăn ngừa viêm răng. Ăn mía, táo, dâu tây cũng giúp làm sạch răng rất hiệu quả.
Bổ sung Fluor
Fluor chính là nguyên tố vi lượng cho răng của bạn. Flour giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách làm cho răng thêm khả năng chống lại các cuộc tấn công acid từ các loại vi khuẩn mảng bám và đường trong miệng. Nó cũng giúp phòng ngừa sâu răng sớm. Đánh flour (từ kem đánh răng, nước súc miệng và các phương pháp điều trị flour) là đặc biệt quan trọng trong việc chống sâu răng cũng như trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Nhưng mà nếu lượng fluor quá lớn cũng sẽ gây hại cho răng miệng như việc thiếu hụt fluor vậy.
Điều chỉnh nhiệt độ thức ăn
Nóng quá hoặc lạnh quá cũng đều có hại cho men răng, bạn đừng nên ăn những thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh cùng một lúc. Rất nhiều bạn có thói quen ăn cơm nóng sốt lại đi kèm với một ly nước lạnh. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy sẽ khiến men răng bạn bị nứt, bào mòn và lộ ngà. Đây chính là nguyên nhân lớn nhất dẫn tới hiện tượng răng ê buốt gây khó chịu khi ăn.
Chú ý việc chăm sóc lợi
Lợi sẽ giúp bảo vệ, chống lại vi khuẩn, những độc tố tấn công răng. Nguyên nhân gây ra viêm lợi có thể là do thay đổi nội tiết, hormon (dậy thì, mãn kinh, mang thai), cũng do các vi khuẩn thâm nhập vào tổ chức thượng bì của lợi răng, răng khôn mọc lệch, vệ sinh răng miệng kém. Lợi bị viêm sẽ làm chân răng tự động sưng đỏ, chảy máu, miệng có mùi hôi. Viêm lợi không được điều trị dứt điểm sẽ dẫn đến viêm quanh răng.
Khám răng định kỳ
.png)
Thường xuyên đi khám răng định kì (ít nhất 6 tháng 1 lần) để kịp thời phát hiện ra những nguy cơ tiềm ẩn và có các biện pháp giải quyết kịp thời. Tránh trường hợp đến khi bênh đã nặng thì bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian và tiền bạc cũng như một khoảng thời gian đau đớn mệt mỏi.
“Cái răng cái tóc là góc con người”, vì vậy, với 6 bí quyết bảo vệ răng chắc khỏe phía trên, chúc các bạn sẽ có một hàm răng chắc khỏe, trắng bóng.
