Lông - Tóc - Tắm gội đầu ban đêm dễ gây đột quỵ
Bác sĩ Lê Cao Phương Duy, trưởng khoa Tim mạch can thiệp Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM), cho rằng có các trường hợp đột ngột gồng người, tím tái, ngưng tim, ngưng thở, tử vong ngay sau khi tắm đêm. Sau khi tìm hiểu nguyên nhân, thường là vì tai biến mạch máu não (đặc biệt là nhồi máu não) hay nhồi máu cơ tim cấp. Nhiều bệnh nhân đã tử vong trên đường đến bệnh viện hay tử vong ở bệnh viện mặc dù đã được điều trị tích cực.
1. Thói quen không tốt khi tắm
Khi cơ thể mệt mỏi thì không nên tắm.
Nhiều người có thói quen tắm lúc nhiệt độ cơ thể đang cao. Điều này cực kì không tốt bởi vì nếu tắm đêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, lỗ chân lông đang giản nở và đó là điều kiện thuận lợi cho hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Việc này chính là nguyên nhân làm bạn bị ho, sốt, kèm theo những nguy cơ mắc viêm phổi. Các bệnh này sẽ hình thành sau một thời gian khá dài nên không mấy người nhận ra nguyên nhân.
Nguy hiểm nhất là khi tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc những bệnh tim mạch và cao huyết áp. Lúc cơ thể đang mệt mỏi hay có bệnh trong người, việc tắm nước lạnh sẽ làm các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu trong cơ thể. Thế nên, cơ thể đã yếu lại càng yếu hơn.
2. Đau đầu kinh niên là hậu quả của việc tắm gội vào ban đêm
Gội đầu vào tối khuya là điều cấm kị.
Nhiều phụ nữ không chịu được việc để mái tóc bẩn khi lên giường nên đã gội đầu ngay trước khi đi ngủ. Nếu việc này xảy ra thường xuyên, thì sau này họ sẽ đứng trước nguy cơ bị đau đầu kinh niên.
Lý do: Sau khi gội đầu, nhiều chị em không chú ý đến việc lau và sấy tóc cho thật khô. Nên dẫn đến việc da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Những mạch máu bị ảnh hưởng, làm cản trở sự lưu thông máu dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Không ít người có thể nhận ngay hậu quả của việc gội đầu vào ban đêm. Sau một đêm đi ngủ với mái tóc ẩm ướt, họ sẽ lập tức bị nhức đầu kinh khủng.
Từ sau 23 giờ là lúc bạn đặc biệt không nên gội đầu bằng nước lạnh.
3. Thời điểm tắm tốt nhất
Bạn có thể lau mặt, chườm khăn lên trán để hạ nhiệt, dễ ngủ.
Giấc ngủ sẽ đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Nếu tắm nước nóng trước khi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Vì thế, bạn hãy tắm bằng nước ấm ấm trước khi đi ngủ tầm 2 tiếng để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Còn nếu không thể tắm bằng nước ấm thì bạn có thể dùng khăn lạnh chườm lên trán khoảng năm phút để hạ nhiệt độ cơ thể xuống mức bình thường. Khi đó, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Thời điểm tắm tốt nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi nào đã ráo mồ hôi. Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần.
4. Trình tự tắm
Khi tắm, bạn không nên dội nước đột ngột thẳng từ trên đầu xuống để tránh bị đột quỵ. Bạn chỉ nên tắm từ hai chân, hai tay trước rồi mới tới toàn bộ cơ thể. Khi quá no hoặc quá đói, thì bạn cũng không nên tắm.
