Bệnh Gút - Tập thể dục là việc cần làm của bệnh nhân gút
Bệnh gout là bệnh viêm khớp có triệu chứng đau rất dữ dội. Đau tăng lên khi chạm vào bất cứ vật gì. Cơn gout cấp thường tấn công ở những khớp ngón chân cái, khuỷu tay và những khớp ngón tay.
Nguyên nhân do lắng đọng những tinh thể acid uric hình kim gây tổn thương các khớp. Acid uric trong máu tăng cao do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng nguyên nhân thường gặp là do chế độ ăn nhiều nội tạng động vật ( gan, tim,…), thịt bò, hải sản … Những người thừa cân, béo phì, uống rượu bia nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn.
Tập thể dục giúp phòng ngừa bệnh gout ở nam giới
Bệnh gout có thể được phòng ngừa nếu bạn kiểm soát chế độ ăn tốt đồng thời luyện tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục có thể giúp phòng ngừa tốt bệnh gout nhờ:
– Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, làm cho cơ bắp khỏe mạnh hơn mà nó còn giúp kiểm soát cân nặng tốt giúp giảm áp lực lên khớp do đó tốt cho người bị bệnh gout và những bệnh về xương khớp.
– Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu đến các khớp, giúp cho khớp được bôi trơn, hạn chế các acid uric tiếp tục lắng đọng ở khớp, mặc dù nó không phá vỡ các tinh thể acid uric lắng đọng trước đó. Vì vậy, tập thể dục giúp phòng ngừa tái phát cơn gout cấp.
– Khi xuất hiện cơn gout cấp gây khó khăn cho quá trình tập luyện. Vì vậy, khi bị cơn gout cấp, đau dữ dội bệnh nhân không nên tập thể dục. Đối với những cơn gout cấp chỉ đau nhẹ thì tập các bài thể dục nhẹ nhàng (các bài tập giãn cơ, cardio..) có thể làm giảm bớt các triệu chứng đau.
Tập thể dục có thể giúp ngăn chặn những cơn phát tác của bệnh gút. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tập luyện cũng có thể dẫn đến nguy cơ viêm cơ. Người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ và thảo luận để có phương pháp luyện tập tốt nhất, phù hợp với bản thân để có thể đẩy lùi căn bệnh này.
