Nuôi dạy trẻ - 4 phương pháp để bé có giấc ngủ ngon hơn
Dành cho con chút thời gian
Bố mẹ bận bịu nhiều lúc đến nỗi không có chút thời gian để dành cho con. Chỉ khi bạn chịu đổi thay thói quen sinh hoạt một chút, dành khoảng 10-15 phút chơi đùa với con thật thoải mái, vui vẻ, không bị gián đoạn do công việc gì cả, bé sẽ hào hứng và ngoan ngoãn leo lên giường đi ngủ sau phút giây hạnh phúc bên bố mẹ đó sau 1 ngày dài bận rộn của hai người.
.jpg)
Không áp đặt con
Có phải chiếc giường luôn được bạn sử dụng để làm hình thức phạt cho bé không? Kiểu như "Con mà quậy phá thì leo lên giường ngay đấy!".
Cứ vậy, giấc ngủ bị mang tiếng xấu, đó chỉ là 1 nơi "ngục tù" 1 lần con làm sai điều gì, vậy nên không có gì đáng ngạc nhiên khi trẻ con dần thấy ghét cay ghét đắng chiếc giường đó.
Các mẹ nên lên chiến lược tái "xây dựng thương hiệu" cho chiếc giường và giấc ngủ của bé nhà ta. Gọi buổi tối là "thời gian âu yếm" và kể cho con nghe về các lợi ích khi đi ngủ, hơn hẳn là cứ biến giấc ngủ trở nên nặng nè, áp đặt.
.jpg)
Tắt "thế giới" đi!
Đối với trẻ con, TV, máy tính và điện thoại thông minh là cửa sổ dẫn tới thế giới mênh mông ngoài kia, nhưng những nghiên cứu khoa học lại chỉ ra rằng những chiếc màn hình sáng đèn khiến các bé không thèm ngủ, vì thế các hoạt động của cơ thể cần có khi trẻ ngủ không được diễn ra đúng với tự nhiên, làm tác động đến sự phát triển khỏe mạnh của bé.
Vậy nên các mẹ hãy tắt hết các thiết bị đó ít nhất 2 tiếng trước khi trẻ đi ngủ, để trẻ khỏi bị phân tâm và giấc ngủ kéo tới nhẹ nhàng hơn.
.jpg)
Cần phải nhất quán
Một hôm thì đi ngủ khi 8h tối, đêm tiếp theo lên giường khi 8h30 và ngày cuối tuần thì 9h mới nhắm mắt, như thế, trẻ sẽ không tạo nên được thói quen đi ngủ đúng giờ, rồi ngày nào bạn cũng sẽ phải nhắc nhở, la mắng về giấc ngủ của bé.
Giờ đi ngủ của cả 7 ngày trong tuần phải giống nhau vì cơ thể của trẻ cần 1 thời lượng giấc ngủ nhất định cho dù đó là ngày thứ Tư hay thứ Bảy!
