Xương - Bệnh gai cột sống và phương pháp phòng tránh

Người mác phải bệnh gai cột sống sẽ thường xuyên bị đau nhức, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Chính vì thế, bạn nên tham khảo các cách phòng ngừa căn bệnh này nhằm bảo vệ sức khỏe cho các thành viên lớn tuổi trong gia đình.

Dấu hiệu của bệnh gai cột sống

Đối tượng thường được bắt gặp của bệnh gai cột sống ở những người cao tuổi, bệnh thường xuất hiện ở đàn ông nhiều hơn phụ nữ. Đặc biệt thường xảy ra ở những người thường xuyên làm các công việc nặng nhọc, gây áp lực quá lớn lên xương khớp. Hoặc những người có dáng đi, tư thế ngồi không đúng cách gây ảnh hưởng tới cột sống.

Hơn nữa là do chế độ ăn uống hàng ngày nghèo nàn, thiếu hụt chất dinh dưỡng, hoặc chơi thể thao quá độ cũng có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh gai cột sống khi về già.

Người bị gai cột sống thường bị đau nhức ở cổ, thắt lưng khu vận động. Thậm chí ở các trường hợp nặng hơn, người bệnh có thể bị đau ở hai tay, đau lưng, cơ bắp yếu, rối loạn đại tiện một số trường hợp đi đứng không giữ cân bằng…

Cách phòng ngừa bệnh

Để phòng ngừa bệnh gai cột sống, các bậc nội trợ cần lưu ý đến chế độ ăn uống của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Ngoài ra cũng cần bổ sung các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng, vitamin, các khoáng chất cần thiết, đặc biệt là canxi, các loại rau xanh và trái cây.

Lưu ý, không nên làm các công việc quá nặng nhọc, làm tổn thương đến cột sống. Đồng thời, luôn giữ tư thế tốt khi đi đứng hoặc ngồi làm việc, thỉnh thoảng thay đổi tư thế, vận động nhẹ, đi lại xung quanh để tránh hạn chế gây áp lực lên cột sống.

Bạn cũng nên tránh những môn thể thao quá sức chịu đựng, mà thay vào đó tham gia những môn thể thao như tập yoga, chạy bộ, bơi lội… sẽ thích hợp với sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, khi đi ngủ, bạn nên sử dụng những loại nệm mềm mại, tránh sử dụng những loại nệm quá cứng, hay nằm ở tư thế không thoải mái. Phương pháp này sẽ giúp bạn bảo vệ sức khẻo và phòng ngừa căn bệnh gai cột sống.

Phương pháp điều trị v​à thuốc