Gân (Dây Chằng) - Bí quyết chữa đau lưng do giãn dây chằng
.jpg)
Đau lưng do giãn dây chằng gây nhiều phiền toái cho sinh hoạt hàng ngày của người bệnh
Đau lưng do dãn dây chằng là căn bệnh cấp tính mà mọi người đều có thể gặp phải trong sinh hoạt hàng ngày. Cơn đau hay xuất hiện đột ngột khi vận động sai tư thế, vận động quá sức hay do các nguyên nhân khác gây ra.
Điều trị đau lưng do giãn dây chằng:
Xoa bóp vùng đau
Có thể dùng phương pháp chườm lạnh vùng đau từ 20- 30 phút. Nó có công dụng co mạch tại chỗ và giảm sưng đau. Hay cũng có thể chườm nóng tại vùng đau.
Có thể tiến hành những động tác như xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút sẽ có công dụng kích thích sự lưu thông của hệ thống bạch huyết, từ đó giúp làm giảm viêm nhiễm.
Nằm nghỉ ngơi
Nằm ngửa thả lỏng người là tư thế rất tốt cho người bị đau lưng do giãn dây chằng, không nên nằm giường có đệm mềm để tránh tình trạng bị đè ép vào mạch máu và cơ. Cần lưu ý giữ cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.
Tập Yoga
.jpg)
Các bài tập yoga giúp giảm đau lưng hiệu quả
Yoga là một phương pháp tập luyện rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người có bệnh về xương khớp, Yoga sẽ giúp cải thiện cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt của lưng và giảm hiệu quả các cơn đau
Để đề phòng chứng đau lưng do dãn dây chằng cột sống cần chú ý: Tránh vận động xoay vặn người một cách đột ngột, tránh mang vác các vật nặng quá sức. Chú ý tư thế khi nâng nhấc vật nặng, tránh cúi người, khom lưng khi nhấc vật nặng vì tư thế này rất dễ làm cho dây chằng cột sống bị tổn thương và gây đau.
.jpg)
Khách hàng khác xương khớp tại bệnh viện
Tuy nhiên, các phương pháp nêu trên chỉ có công dụng giảm đau, nếu biểu hiện đau lưng kéo dài, gây khó khăn cho việc sinh hoạt hàng ngày thì bạn cần đi khám bác sĩ để được thăm khám, tư vấn và có phương pháp điều trị hợp lý.
