Tăng cân - Chế độ ăn tăng cân đơn giản mà hiệu quả
Nguyên tắc giúp người gầy tăng cân
“Mình dây” không còn là chuẩn mực duy nhất của cái đẹp, mà còn rất nhiều loại chẩn khác sẽ khiến bạn quan tâm đó là “body ba rọi”. Vì bản thân những người quá gầy còn gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng.
Vì thế, nếu bạn thuộc dạng suy dinh dưỡng, khó hấp thụ chất bổ hay mắc những bệnh về dạ dày và làm cho việc ăn uống khó khăn thì hãy thực hiện một chế độ bồi bổ là điều cần thiết giúp cơ thể “có da có thịt”, đẹp và khỏe mạnh hơn.
Thế nhưng nếu bạn muốn tăng cân, không phải chỉ cứ ăn nhiều là được. Nên hãy lưu ý một số điều trong việc lựa chọn thực phẩm sau:
Thực đơn thích hợp cho người muốn tăng cân
Sau đây là thực đơn với đầy đủ bữa sáng, trưa, chiều và tối hỗ trợ bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể xoay vòng thực đơn 3 ngày này cho 6-9 ngày:
