Nuôi dạy trẻ - Cho con dùng 10 thực phẩm này, bố mẹ thấp đến mấy con cũng có thể cao

Nên cho con ăn đều đặn 10 thực phẩm sau đây để phát triển tối đa chiều cao cơ thể.

Đến một thời điểm, trẻ nhỏ sẽ ngừng phát triển chiều cao nữa. Thế nhưng, nếu kiên trì luyện tập thể dục thể thao và ăn các thực phẩm bổ dưỡng, bé không những kích thích thêm chiều cao mà còn giúp bé thông minh, khỏe mạnh hơn.

Sau đây là 10 siêu thực phẩm có công dụng “thần thánh” đó:

1. Trứng

Trứng dẫn đầu danh sách giúp kích thích chiều cao cho con nhỏ. Ăn không quá 2 quả trứng mỗi ngày sẽ bổ sung protein, vitamin A, D thúc đẩy chiều cao mà không làm ảnh hưởng tói lượng cholesterol trong cơ thể.

2. Rau cải thìa (cải chíp)

Cải chíp là một loại rau vừa ngon lại vừa giàu chất dinh dưỡng có thể được chọn lựa trong thực đơn hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ.

Cải chíp có nhiều khoáng chất, vitamin, carbohydrate cùng với chất xơ. Dùng cải chíp mỗi ngày giúp kích thích hormone tăng trưởng, chiều cao được cải thiện.

3. Sữa

Sữa không chỉ có công dụng làm cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường vitamin, canxi tốt cho xương, hỗ trợ thúc đẩy chiều cao một cách tự nhiên.

2 cốc sữa mỗi ngày là liều lượng vừa phải và hợp lý nhất dành cho bé.

4. Cây đại hoàng

Đại hoàng được xem như một loại siêu thực phẩm giúp kích thích sinh sản hormone tăng trưởng và có thể uống sống hoặc nấu chín. Đối với trẻ em, hệ tiêu hóa còn non kém thì tốt nhất nên nấu chín kĩ rồi cho con dùng.

5. Bột yến mạch

Dùng bột yến mạch để chế biến bữa sáng cho con là một ý tưởng không tồi giúp tăng chiều cao. Loại thực phẩm này chứa rất nhiều protein, có lợi cho tim mạch và giúp cơ bắp khỏe mạnh.

6. Sữa chua

Sữa chua nhiều canxi, protein và vitamin D. Tất cả các chất dinh dưỡng này vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

7. Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina hay nước ép rau bina không những hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

8. Đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng

Các loại đậu này giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp con đạt được chiều cao mong muốn.

9. Củ cải

Củ cải có công dụng tăng cường hormone tăng trưởng từ sâu bên trong cơ thể. Cho bé uống nước ép củ cải hay nấu chín để ăn.

10. Cải Brussels

Đây là một dạng cải thuộc “họ hàng” cải bắp không có đặc tính phòng ngừa ung thư mà còn hỗ trợ thúc đẩy chiều cao hiệu quả bằng cách bổ sung protein, khoáng chất, vitamin, chất xơ, sắt…

Cho trẻ ăn cải Brussels ở dạng mầm hoặc nấu chín 3-4 lần/ tuần để kích thích chiều cao.