Nội tiết tố nam - Cơ bắp rắn chắc nhờ vào Testosterone
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu nồng độ Testosterone trong máu luôn được duy trì ở mức ổn định, thì nam giới không những sẽ trẻ khỏe, yêu đời, thăng hoa trong đời sống tình dục mà còn có một hệ cơ khỏe mạnh, rắn chắc. Ngược lại, nếu lượng Testosterone bị sụt giảm, thì không chỉ sức khỏe sinh lý suy giảm mà sức khỏe nền tảng cũng bị “tụt dốc” gây ra một loạt các hệ lụy, trong đó có tình trạng giảm khối cơ ở nam giới.
Tìm hiểu về rối loạn nội tiết tố nam:
.jpg)
Testosterone cao, ở mức ổn định giúp tạo các múi cơ rắn chắc, khỏe mạnh
Tại sao Testosterone suy giảm gây giảm khối cơ?
Mất cơ hay còn được gọi là teo cơ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra trong đó thiếu hụt Testosterone là một nguyên nhân “điển hình”. Trước khi các quý ông nhận thấy rõ hiện tượng teo cơ sẽ cảm nhận được cơ thể đang suy yếu, mất dần năng lượng. Lý do là trong cơ thể nam giới, những tế bào cơ bắp có thụ thể với Testosterone gọi là thụ thể androgen, khi Testosterone liên kết với những thụ thể này, nó sẽ làm gia tăng khối lượng cơ bằng cách làm nở to những sợi cơ, duy trì độ bền vững của sức cơ. Nếu thiếu Testosterone, sợi cơ sẽ bị teo nhỏ lại, làm mất đi tính đàn hồi của cơ bắp.
Đồng thời, lượng Testosterone thấp sẽ làm tăng tích lũy chất béo, đặc biệt tại vùng bụng. Những chiếc “bụng bia” sẽ trở thành kẻ hủy hoại cơ thể, chèn ép và che lắp các sợi cơ, khiến cho nam giới mất đi các múi cơ săn chắc.
.jpg)
Gia tăng nồng độ Testosterone trong máu giúp tăng cơ, cải thiện sức khỏe toàn thân
Cải thiện nồng độ Testosterone giúp múi cơ rắn chắc, khỏe mạnh
Việc gia tăng nồng độ Testosterone sẽ làm đảo ngược tình trạng tích tụ mỡ và làm tăng khối lượng cơ trong cơ thể. Nếu nam giới đang có các triệu chứng sa sút sức khỏe và “phong độ”, thì hãy lên kế hoạch kiểm soát cân nặng kết hợp với việc tăng cường vận động thể lực như đi xe đạp, chạy bộ với tốc độ nhanh, hay thực hiện các bài tập nâng tạ. Ngoài ra, hãy ngủ đủ giấc và ngủ sâu (7-8 tiếng/ngày) vì thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố nam giới.
Các quý ông cũng cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lí tốt cho sức khỏe. Tránh xa những chất béo, cung cấp các loại protein có nguồn gốc thực vật, bổ sung nhiều loại hoa quả, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế uống bia rượu, thuốc lá, và những chất kích thích…
Đặc biệt là, nam giới phải tìm cách cải thiện tình trạng mất cơ do rối loạn nội tiết tố nam, điển hình là thiếu hụt nồng độ Testosterone trong máu. Dùng Eurycoma Longifolia và những thảo dược đặc hiệu dành cho nam giới để có thể kích thích cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh được xem là giải pháp an toàn và bền vững nhất. Một khi nồng độ Testosterone nội sinh được cải thiện và duy trì ở mức ổn định, thì nam giới sẽ có một cơ thể tráng kiện với những múi cơ săn chắn, đồng thời sức khỏe nền tảng và sức khỏe sinh lý cũng được cải thiện một cách đáng kể.
