Gân (Dây Chằng) - Đau dây chằng khi mang thai: biểu hiện và cách đối phó

Đau dây chằng là đau âm ỉ ở phần bụng dưới hoặc bẹn, gặp thường xuyên ở những mẹ bầu, đặc biệt là trong khoảng ba tháng giữa đến ba tháng cuối của thai kỳ.

Nguyên nhân gây nên đau dây chằng khi mang thai

Khi mẹ mang thai, các dây chằng trở nên căng và dày hơn để có thể hỗ trợ cho tử cung. Dây chằng tròn trở nên mở rộng và kéo dãn khiến cho các mẹ bầu  có cảm giác đau ở hai bên bụng. Việc kéo dài của dây chằng cũng đã ảnh hưởng đến các dây thần kinh gần đó và gây đau.

Đau dây chằng âm ỉ ở bụng dưới.

Đặc biệt trong trường hợp  tử cung của mẹ bầu bị lệch sang phải thì mẹ sẽ cảm thấy đau nhiều hơn. 

Biểu hiện

Đau dây chẳng ở mẹ bầu có các triệu chứng như mẹ sẽ cảm thấy đau nhói khi đột ngột thay đổi vị trí. Lúc này các cơn đau hay xuất hiện khi mẹ đứng, ngồi, rời khỏi giường hoặc thậm chí là chỉ vì ho.

Khi mẹ làm việc quá sức hoặc đi bộ nhiều sẽ cảm thấy những cơn đau âm ỉ ở bụng dưới.

Mẹ cũng sẽ cảm thấy những cơn đau hay xuất hiện ở lưng, đùi, xương chậu hay là phần bụng.

Cảm giác nặng trịch ở vùng xương chậu, đau ê ẩm và có cảm giác như em bé sắp rơi cũng là một trong những triệu chứng của hiện tượng đau dây chằng.

Đau dây chằng cũng gây đau ở phần lưng.

Tuy nhiên nếu mẹ bầu bị đau vùng bụng dưới kèm với những biểu hiện như kéo dài, chảy máu, có thắt, sốt, ớn lạnh, buồn nôn, ói mửa… thì mẹ nên ngay lập tức đến các cơ sở y tế để được chăm sóc. Lúc này biều hiện không  chỉ còn là đau dây chằng bình thường nữa.

Thông thường đau dây chằng xuất hiện ở những mẹ bầu mang thai nhiều lần hơn là ở mẹ bầu mang thai lần đầu.

Các biện pháp đối phó với hiện tượng đau dây chằng

Đau dây chằng thường khó tránh khỏi trong thai kỳ, nhưng mẹ bầu có thể làm các động tác sau để có thể làm giảm sự khó chịu cho cơ thể:

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Lúc này mẹ bầu nên làm các công việc nhẹ nhàng, thư giãn và tránh những công việc khuân vác nặng, đứng hoặc ngồi quá lâu.

Ngay khi cảm thấy đau trong lúc làm việc thì mẹ nên thư giãn, nghỉ ngơi một chút để những cơn đau qua đi mới nên quay lại làm việc. Các mẹ đừng nên gắng sức làm thêm nhé.

Ngoài ra, nếu công việc buộc mẹ phải ngồi nhiều thì các mẹ nên cố gắng thỉnh thoảng đứng dậy và đi lại.

Tư thế khi ngủ

Khi ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng , chèn một chiếc gối dưới bụng và kẹp một chiếc khác giữa hai chân. 

Ngoài ra, khi đang ngồi hoặc nằm mà cảm thấy đau thì mẹ bầu nên thay đổi tư thế từ từ để có thể thư giãn và giảm đau cho cơ thể.

Sử dụng thuốc giảm đau

Paracetamol là loại thuốc giảm đau an toàn mà mẹ bầu có thể sử dụng để chữa trị chứng đau dây chằng. Thế nhưng, để tránh những rủi ro có thể mẹ bầu nên được bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng.

Sử dụng đai đỡ bụng

Đai đỡ bụng giúp mẹ bầu bớt đau hơn.

Một số loại đai đỡ bụng có thể giúp các mẹ bầu giảm cảm giác đau do dây chằng. Loại đai này sẽ hiệu quả cho mẹ bầu khi đi ô tô hoạc đi bộ nhiều… Các mẹ bầu nên tìm hiểu để sử dụng nhé.

Gặp bác sĩ

Nếu các cơn đau kéo dài và có những biểu hiện bất thường hay đau dữ dội mà mẹ bầu không thể chịu đựng được thì tốt nhất mẹ nên đến bác sĩ để được kiểm tra, tư vấn và hỗ trợ.