Xương - Gai cột sống cổ và cách chữa trị không cần dùng thuốc
Bệnh gai cột sống cổ và cách chữa trị không cần dùng thuốc
Gai cột sống cổ xuất hiện có thể là do cột sống cổ dần bị thoái hóa lâu ngày theo tuổi tác, chế độ sinh hoạt ăn uống, ngủ nghỉ, stress, làm việc quá sức, cúi nhiều, hoạt động cổ không đúng cách, ít tập luyện thể thao,…. Khi bị gai cột sống cổ người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức cổ, mỏi cổ, tức hốc mắt, tê mỏi vai gáy, chóng mặt, mất thăng bằng, buồn nôn và không thể cúi, ngửa, xoay hay thực hiện động tác vặn một cách bình thường được. Càng cử động thì càng khiến cơn đau tăng dần dẫn tới suy giảm chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh.
.jpg)
Bệnh gai cột sống cổ chủ yếu là do lối sống sinh hoạt không đúng
Theo những chuyên gia, bác sỹ đầu ngành xương khớp, chấn thương chỉnh hình thì bệnh gai cột sống hay cụ thể là vôi gai cột sống cổ ở giai đoạn đầu, chưa xuất hiện chèn ép tủy sống và dây thần kinh chưa gây biến chứng nguy hiểm thì việc điều trị không dùng thuốc, sống chung hòa bình với nó là thực sự cần thiết.
Gai cột sống cổ cùng với cách chữa trị không dùng thuốc bạn có thể áp dụng như sau:
1. Dùng nhiệt để giảm đau nhức
Để giảm thiểu triệu chứng đau mỏi vai gáy, cử động khó khăn cột sổng cổ do bệnh gai xương gây ra, bạn hãy lấy một cục đá lạnh bọc vào túi vải sạch, chườm vào vị trí đau trong khoảng 30 phút sẽ giúp co mạch, giảm đau tức thì. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng muối hạt rang lên hoặc dùng ngải cứu rang nóng trộn với muối đắp vào vùng đau nhức sẽ giúp giãn cơ, dây chằng, mạch máu.
2. Tư thế ngủ đúng cách
.jpg)
Gai cột sống cổ và cách chữa trị bằng tư thế ngủ đúng cách
Nằm ngủ với một tư thế lâu dần sẽ khiến cột sống cổ và lưng của bạn bị mỏi, dễ vẹo cổ, đau lưng. Hơn nữa việc kê gối quá cao so với vai và đầu sẽ khiến cột sống cổ của bạn đã bị đau do gai càng bị đau nhức hơn. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế ngủ, sử dụng gối vừa vặn với cơ thể sẽ giúp ích rất lớn để bạn chữa bệnh cho mình.
3. Sử dụng vật lý trị liệu
Massge nhẹ nhàng vùng cổ là phương pháp trị liệu đã được Ấn Độ áp dụng từ thời cổ đại có kết quả rất tốt trong thời gian dài và khá dễ dàng thực hiện. Ngoài ra, sử dụng phương pháp châm cứu, máy kéo giãn cột sống, dụng cụ hỗ trợ cột sống cổ như nẹp cổ sẽ giảm đau, giúp cột sống trở lại vị trí ban đầu.
4. Thay đổi lối sống sinh hoạt
Gai cột sống cổ và cách chữa trị bằng việc thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày là hết sức quan trọng. Thực hiện một lối sống và sinh hoạt lành mạnh, sử dụng chế độ ăn uống khoa học; tập thể dục đều đặn với các bài tập yoga, đi bộ, bơi lội, các bài tập cổ,…; tư thế lưng, cổ thẳng, không nên cúi quá mức. Đặc biệt là không sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều khi không thực sự cần thiết.
5. Chế độ ăn uống hợp lý
Gai cột sống là một tình trạng thiếu canxi trong một khoảng thời gian lâu dài. Việc thiếu canxi sẽ làm xương yếu đi và gai xương buộc sẽ hình thành do sự cân bằng lực ở vùng lưng và cổ. Việc bổ sung canxi sẽ giúp xương lấy lại sự chắc khỏe và gai xương sẽ tự động biến mất nhờ tế bào hủy xương. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như: bắp cải, sữa và thực phẩm từ sữa, gạo lức, hải sản ...
Tất cả các phương pháp điều trị gai cột sống cổ trên đã được các chuyên gia chuyên môn cột sống đúc kết và đạt hiệu quả chữa bệnh an toàn cho bệnh nhân cả về nhất thời lẫn lâu dài. Do đó, nếu việc dùng thuốc hay phẫu thuật chưa thực sự cần thiết theo sự chỉ định của bác sỹ thì bạn nên áp dụng các phương pháp trên thật thường xuyên và đều đặn nhé. Chúc các bạn nhiều sức khỏe!
