Khớp - Thoái hóa khớp có nên tập yoga?

Thoái hóa khớp là căn bệnh xương khớp thường gặp và chiếm tỉ lệ cao nhất, hay xuất hiện nhiều ở những người lớn tuổi.

Bệnh thoái hóa khớp

Thóa hóa khớp là tình trạng lớp sụn bọ 2 đầu khớp bị bào mòn theo thời gian cùng với quá trình lão hóa cơ thể làm cho sụn khớp trở nên khô xơ, suy yếu, dễ bị rách và vỡ. Lúc đó, những khớp xương sẽ bị cọ sát vào nhau và phát ra tiếng lục cục khi vận động cùng với những cơn đau khớp, dần dần gây biến dạng khớp.

Ở giai đoạn đầu, thoái hóa khớp chưa gây ra thương tổn gì nhiều, thường là làm cho người bệnh đau nhẹ trong khớp, đặc biệt là đau vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu để bệnh kéo dài mà không có cách điều trị hiệu quả, thoái hóa khớp càng khiến xương khớp bị tổn thương nặng nề và làm cản trở vận động.

Thoái hóa khớp có nên tập yoga ?

Yoga được coi là một liệu pháp luyện tập có tác dụng tuyệt vời trong việc rèn luyện thể chất cũng như thư giãn tâm trí. Tập yoga giúp đầu óc được thoải mái, giảm căng thẳng stress, giảm đau nên hay được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh mang tới hiệu quả cao.

Những tư thế trong Yoga đòi hỏi sự khéo léo, nhẹ nhàng nhưng không kém phần uyển chuyển và dứt khoát sẽ giúp người bệnh thoái hóa khớp thư giãn tinh thần, phục hồi các chức năng của khớp, giúp khớp xương linh hoạt và dẻo dai hơn, hạn chế cơn đau khớp, di chuyển dễ dàng. Tập luyện yoga thường xuyên với chế độ hợp lý khoảng 2 giờ mỗi tuần trong thời gian dài sẽ đem tới nhiều lợi ích cho người bệnh thoái hóa khớp cả về thể chất và tinh thần.