Tuyến mồ hôi - Công dụng tuyệt với của mồ hôi

Đổ mồ hôi là một phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Nó đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn nhưng đồng thời cũng là biểu hiện của một vài bệnh lý khi mồ hôi tăng tiết bất thường.

1. Thải độc cho cơ thể

Các chất “thừa” như ure, amoniac, axit lactic là những chất gây hại cho cơ thể sẽ được thải ra ngoài dựa vào sự bài tiết qua mồ hôi.

2. "Điều hòa" huyết áp

Các ống huyết quản bị thu hẹp dẫn đến sự vận chuyển máu đến các tế bào giảm xuống gây nên hiện tượng huyết áp cao.

Khi bạn vận động thì sẽ sinh ra mồ hôi và nó có tác dụng mở rộng ống huyết quản giúp cho máu lưu thông  được tốt hơn đồng nghĩa với sự ổn định về huyết áp.

3. Thúc đẩy tiêu hóa

Sự tiết mồ hôi không chỉ giúp cho các mạch máu hoạt động tốt hơn mà nó còn giúp cho các hoạt động thần kinh, tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh. Ngược lại các hoạt động của cơ thể sẽ bị đình trệ nếu cơ thể không thể thoát  mồ hôi

4. Ngăn ngừa loãng xương

Nhiều người nghĩ rằng ra nhiều mồ hôi sẽ làm cho lượng canxi bị thoát ra ngoài nhiều gây nên chứng loãng xương.

Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại. Mặc dù canxi là chất có thể tan trong nước nhưng tỷ lệ “chảy” ra ngoài theo đường mồ hôi thì rất ít.

Không những nó không làm mất đi lượng canxi của cơ thể mà mồ hôi còn có tác dụng bảo lưu canxi và ngăn ngừa chứng loãng xương.

 

5. Tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ đã chỉ ra rằng tất cả những vận động làm tiết mồ hồi đều có tác động tốt cho hệ thần kinh. Nó giúp cơ thể chúng ta trở nên phấn chấn, tăng khả năng tập trung và còn có tác dụng phục hồi trí nhớ.

6. Làm đẹp da

Tiết mồ hôi sẽ giúp cho lỗ chân lông sạch hơn, thông thoáng hơn, các tế bào chết của da sẽ dễ dàng bong tróc giúp da sáng hơn. Bên cạnh đó mồ hôi còn giúp cung cấp nước, độ ẩm cho da để da mềm mại và mịn màng hơn.

7. Giảm cân

Các chất béo khi vận động sẽ biến thành chất lỏng và được bài tiết ra ngoài thông qua sự tiết mồ hôi. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì chúng ta cần phải vận động  nhiều để cơ thể ra nhiều mồ hôi khi đó lượng mỡ trong cơ thể của bạn càng được đốt cháy nhiều.

Tăng tiết mồ hôi có thể mắc bệnh gì?

 Đổ mồ hôi mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể  song sự tăng tiết mồ hôi một cách bất thường kèm theo những dấu hiệu lạ thì lại là dấu hiệu của một vài căn bệnh.          

Hội chứng tăng tiết mồ hôi

Không chỉ vận động mới tiết mồ hôi mà ngay cả khi bình thường, không có sự vận động mồ hôi của bạn vẫn có thể cháy ướt áo. Đặc biệt khi cơ thể bị căng thẳng hoặc có cảm xúc thái quá thì lượng mồ hôi sẽ tiết ra càng nhiều.

Nếu không có thêm bất kỳ triệu chứng nào kèm theo thì có thể bạn đã mắc phải chứng bệnh rối loạn thần kinh thực vật – tăng tiết mồ hôi.

Đường huyết thấp

Trong hoạt động của cơ thể chúng ta thì hocmone insulin luôn được sản sinh ra để điều chỉnh lượng đường glucoza trong máu. Khi lượng đường trong máu thấp sẽ khiến cho cơ thể giải phóng adrenaline làm cơ thể đổ mồ hôi.

Gặp vấn đề về tuyến giáp

Sự tăng sinh các hocmone tuyến giáp sẽ khiến  tăng kích thích tuyến mồ hôi khi đó lượng mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn.

Bệnh ung thư

Mồ hôi bỗng dưng tăng tiết một cách bất thường, đặc biệt là vào ban đêm là một trong những dấu hiệu sớm của một số bệnh ung thư mà bạn có thể mắc. Đặc biệt chú ý tới ung thư máu thể lymphoma- một loại ung thư bạch cầu ác tính.

Do đó, khi thấy có những bất thường kèm theo các triệu chứng chảy máu, đau,…thì bạn nên đi kiểm tra xét nghiệm máu để có thể loại trừ khả năng mắc bệnh hoặc là phát hiện bệnh sớm để có hướng điều trị kịp thời.

Cách khắc phục tình trạng đổ nhiều mồ hôi

Bên cạnh những dấu hiệu của bệnh tật thì sự tăng tiết mồ hôi còn là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lí gây nên. Do đó, để khắc phục tình trạng đổ nhiều mồ hôi thì cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lí, lành mạnh.

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi: Sữa giàu canxi, phomat, sữa chua béo,….là những thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và bổ sung cho cơ thể.

Ăn nhiều rau củ quả: Rau xanh là nguồn cung cấp nước và giữ nước cho cơ thể một cách tốt nhất. Vì vậy để hạn chế sự tăng tiết mồ hôi thì bạn nên làm mát cơ thể bằng cách tăng cường ăn rau, củ quả trong bữa ăn hàng ngày.

Sử dụng dầu oliu: Sử dụng dầu oliu thay thế cho các loại dầu thực vật khác trong chế biến thức ăn không những giúp cho bạn ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu mà còn giúp cho lượng mồ hôi tiết ra ngoài cơ thể giảm đi.

Không ăn đồ ăn cay nóng: Những đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ sẽ làm cho cơ thể bị kích thích và lượng mồ hôi tăng tiết nhiều hơn. Do đó, những người ra nhiều mồ hôi  không nên ăn những loại thực phẩm này.

Vệ sinh và luôn giữ mát cơ thể: Hãy giữ cho cơ thể trong trạng thái mát mẻ, nghỉ ngơi để lượng mồ hôi  giảm đi  bằng cách hạn chế sự vận động và tránh làm việc quá sức.