Protein - Hãy ăn 1 quả trứng gà mỗi ngày

Một quả trứng gà tuy nhỏ nhưng mang lại vô cùng nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Có thể được chế biến được mọi cách và biến thành các món ăn đa dạng và góp phần cho nền ẩm thực thế giới một nguyên liệu không thể thiếu. Vậy hãy cùng xem hàm lượng dinh dưỡng của chúng mang lại là gì nhé!

Ăn trứng mỗi ngày là tốt hay xấu?

Nhiều thống kê đã nhận định rằng mỗi ngày ăn 1 quả trứng gà không gây ra những vấn đề tim mạch hay tăng cholesterol trong máu như đồn đại. 

Vừa qua, những chuyên gia dinh dưỡng trên tạp chí SNI đã thống kê bằng việc theo dõi một nhóm người được cho ăn trứng gà, tối đa 3 quả mỗi ngày. Kết quả cho thấy lượng cholesterol trong 1 quả trứng từ 180-200mg, nằm dưới ngưỡng khuyến cáo gây hại cho cơ thể là 300mg/ngày. Còn đối với những người mắc bệnh tim hay tiểu đường thì mới bị hạn chế cholesterol ở mức 200mg/ngày,

Hãy chia sẽ điều tuyệt vời này với mọi người bạn nhé ^^