Lưỡi - TRƯỚC LÚC ĐÁNH RĂNG MÀ BẠN KHÔNG CẠO LƯỠI THÌ MIỆNG VẪN BẨN NHƯ THƯỜNG

Theo bạn nghĩ rằng chỉ cần đánh răng sáng tối ngày 2 lần là đủ? Bạn đã nhầm rồi đấy, vì có một thói quen mà nha sĩ nào cũng khuyên chúng ta phải nên áp dụng mỗi ngày, nhưng có thể việc đó quá cầu kỳ nên rất nhiều người thường bỏ qua.

Liệu bạn có biết việc cạo lưỡi 2 lần mỗi ngày cũng quan trọng chẳng thua kém gì chải răng không? Các lý do dưới đây sẽ cho bạn có cách nhìn đúng đắn hơn trong việc cạo lưỡi mỗi ngày.

Cạo lưỡi là gì? Tác dụng của cạo lưỡi là gì?

Theo tờ báo MindBodyGreen, cạo lưỡi hay nạo lưỡi là một động tác giúp chăm sóc sức khỏe răng miệng đơn thuần. Nhờ có nạo lưỡi, con người mới có thể loại bỏ những vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn, nấm, độc tố hoặc tế bào chết trong cơ thể.

Lúc con người ngủ, hệ thống tiêu hóa của chúng ta vẫn luôn hoạt động. Ngoài chức năng là hấp thu, hệ thống cũng có nhiệm vụ là loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và lưỡi chính là nơi được chọn để "gửi gắm" các độc tố đó. Nếu như chúng ta không loại bỏ những độc tố, nấm có hại đang bám trên bề mặt lưỡi thì chính chúng ta sẽ vô tình hấp thu lại các chất này vào cơ thể qua đường ăn uống. Hậu quả sẽ thường thấy là các căn bệnh liên quan tới hô hấp, rối loạn tiêu hóa hoặc suy giảm hệ thống miễn dịch.

Độc tố được đẩy lên trên bề mặt lưỡi, nhiệm vụ của bạn là phải cạo chúng đi.

Một nghiên cứu đã từng được công bố trên WebMD cho biết, việc dùng một dụng cụ chuyên cạo lưỡi sẽ đem lại hiệu quả loại bỏ các độc tố và vi khuẩn trên lưỡi tốt hơn rất nhiều so với bàn chải đánh răng tích hợp đầu chải lưỡi. Mặc dù khi đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa đã loại bỏ được thức ăn và các mảng bám trong răng và nướu, nhưng ở thực tế là có gần một nửa số vi khuẩn trong miệng chúng ta sống ở trong những đường nứt của lưỡi. Nên việc sử dụng công cụ cạo lưỡi chuyên biệt sẽ giúp loại bỏ được gần hết số mảng bám và vi khuẩn này.

Không nên dùng lưng bàn chải để chà lưỡi.

Những lý do dưới đây có thể sẽ khiến bạn muốn cạo lưỡi hàng ngày:

1. Không cạo lưỡi, miệng sẽ rất hôi

Hơi thở "bốc mùi" có thể sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cuộc sống của chúng ta, bao gồm những mối quan hệ xã hội lẫn lòng tự trọng. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hơi thở có mùi thường chủ yếu là do một số loại vi khuẩn nằm ở phần gốc lưỡi sát họng, khu vực này rất khó sử dụng bàn chải đánh răng để tiếp cận. Do đó, việc cạo lưỡi sẽ giúp giảm bớt đi đáng kể những loại vi khuẩn đường miệng gây nên tình trạng hôi miệng ở nhiều người.

2. Giúp tận hưởng hương vị món ăn chuẩn nhất

Một quá trình tiêu hóa hoàn hảo nhất để cảm nhận sẽ bắt đầu từ lưỡi. Việc bạn không thường xuyên vệ sinh lưỡi, sẽ khiến vị giác của bạn bị sai lệch nghiêm trọng, thậm chí còn không thể nhận biết được các mùi vị của thức ăn. Việc cạo bỏ lớp vi khuẩn và chất bẩn trên lưỡi sẽ giúp khai thông những điểm vị giác có trên lưỡi và cho phép chúng ta có thể thưởng thức trọn vẹn hơn hương vị của các món ăn.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Có thể bạn vẫn chưa biết đó là lưỡi chính là "lá chắn" đầu tiên trong hệ thống miễn dịch của con người. Nạo lưỡi sẽ giúp ngăn chặn các độc tố bị tái hấp thu vào cơ thể, từ đó bảo vệ được hệ thống miễn dịch của chính bạn.

4. Sức khỏe răng miệng sa sút, hãy chăm cạo lưỡi ngay

Khi răng miệng của bạn có nhiều biểu hiện không ổn như: viêm nướu, viêm chân răng..., đó chính là lúc bạn cần quan tâm hơn đến sức khỏe răng miệng. Bên cạnh việc chăm chỉ đánh răng 2 lần/ngày hoặc đánh răng sau khi ăn, thì bạn cần tạo ra thói quen luôn cạo lưỡi mỗi lúc đánh răng để đảm bảo có thể loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây bệnh trong miệng.

5. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng lớn nhất do con đường ăn uống, và miệng chính là bộ phận đầu tiên trong dây chuyền tiêu hóa của cơ thể mà gặp vấn đề, thì nó cũng kéo theo rất nhiều chứng bệnh liên quan. Vì vậy, cạo lưỡi sẽ giúp làm sạch bề mặt lưỡi, bộ phận tiếp xúc nhiều với thức ăn nhất và giúp tránh các chất độc có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Chưa kể là cạo lưỡi còn kích thích sản sinh nước bọt và agni (năng lượng trao đổi chất của hệ tiêu hoá, yếu tố chủ yếu tạo nên sức khỏe) giúp bảo vệ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Cạo lưỡi sao cho đúng và hiệu quả?

Những nha sỹ thường khuyến cáo với mọi người là nên vệ sinh răng miệng thường xuyên, đặc biệt vào hai thời điểm sáng và tối. Cạo lưỡi cũng được khuyến cáo nên được thực hiện đồng thời trước khi đánh răng.

Một số dụng cụ chà lưỡi phổ biến.

Bạn có thể dùng những dụng cụ đơn giản để cạo lưỡi, ví dụ như một thanh kim loại hay nhựa mỏng, dài và có thể uốn cong được theo hình chữ U. Nếu không thể tự chế, thì bạn có thể tìm tới những cửa hàng thuốc, trung tâm y tế, phòng khám nha khoa để mua những dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng. Phương pháp cạo lưỡi vô cùng đơn giản, đó là bạn chỉ cần uốn cong hai đầu của dụng cụ, rồi nhẹ nhàng cà lên bề mặt lưỡi theo chiều hướng ra ngoài.

Cạo lưỡi hướng ra, không đẩy ngược từ ngoài vào trong.

Lưu ý: Càng cạo tới phần sâu nhất của cuống lưỡi thì càng tốt. Nhưng cũng không nên quá sâu do có thể gây ra hiện tượng buồn nôn. Có thể cạo nhiều lần cho tới khi cảm thấy lưỡi đã sạch, nhưng không được cạo mạnh quá và nhiều quá sẽ gây nên rát lưỡi. Cuối cùng hãy luôn ghi nhớ rửa sạch và sử dụng đều đặn dụng cụ cạo lưỡi như một thói quen hàng ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất bạn nhé.