Da - 8 thực phẩm khi ăn vào da bạn sẽ trắng hồng rạng rỡ
Cam
Vitamin C cùng với những loại vitamin khác sẽ giúp bạn đạt được làn da sáng, săn chắc đồng thời đánh tan quần thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.
Cà chua
Cà chua không những là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc ăn cà chua mỗi ngày cũng góp phần giúp cho làn da khỏe mạnh ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời đó!
Trà xanh
Đây hẳn là thực phẩm làm đẹp không quá xa lạ với chị em phụ nữ, trà xanh được biết đến với khả năng chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa lão hóa da. Uống trà xanh đều đặn không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn khỏe mạnh cho làn da.
Cải xoăn
Gồm hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ những nhân tố làm sẫm màu da bởi tia UV. Bên cạnh đó, cái xoăn còn là nguồn bổ sung vitamin A và vitamin C chống lão hóa, giúp da săn chắc và làm trắng da hữu hiệu.
Hạnh nhân
.png)
Hạnh nhân sỡ hữu một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng phương pháp chống những tác nhân làm sẫm màu da của bạn như những hắc tố da. Những axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhau bổ sung cho làn da của bạn sáng bóng.
Ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt hay bánh mì chứa chất Niacin là môt trong 5 loại vitamin dinh dưỡng cho sức khỏe chúng ta hay còn gọi là Vitamin B3 2 dưỡng chất này sẽ bảo vệ bạn chống lại mụn đỏ hoặc mụn trứng cá trên da.
Sữa chua, phomat…
Sữa chua và phomat cũng được làm từ sữa và váng sữa không những bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn cải thiện tiêu hóa, làm da mịn màng hơn khi bạn thường xuyên bổ sung 2 thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày.
Nhóm thực phẩm cá, thịt
Lượng protein có trong những loại thịt đỏ rất cơ ích cho việc tái tạo và hình thành da. Vậy nên bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong những bữa ăn mỗi ngày. Nếu không đủ protein cơ thể bạn sẽ thiếu năng lượng để hoạt động.
Những loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu bổ sung một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có công dụng làm trẻ hóa, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làm mềm và mịn da. Thế nên, bạn cần phải tăng cường bổ sung cá trong các bữa ăn hàng ngày của mình.
