Phổi - 5 phương pháp chăm sóc phổi của bạn
Những bệnh về phổi hiện nay rất phổ biến và là một mối đe dọa tiềm tàng tới sức khỏe của cả nam lần nữ giới. Gần như mọi người đều có thể mắc một vài căn bệnh về phổi như:ho, khó thở, hen suyễn hay tắc nghẽn phổi . Nhưng lại có rất ít bài kiểm tra về sức khỏe tình trạng lá phổi của bạn. Do đó, việc giữ gìn sức khỏe của phổi là rất quan trọng.
1. Không hút, hít khói thuốc lá hay những chất kích thích khác
(1).jpg)
· Nicotine trong thuốc lá sẽ gây hại cho cơ thể bạn, ngoài ra còn hơn 17 hóa chất độc hại khác ngoài nicotine sẽ vào cơ thể bạn.
· Ngay cả khi bạn không hút thuốc lá, bạn vẫn có thể bị hỏng phổi do hít phải khói độc phát ra từ làn khói của người khác. Và khi hít vào, nó cũng chứa đầy đủ những hóa chất độc hại như khi hút thuốc.
· Bên cạnh thuốc lá, những sản phẩm khác đều có hại cho phổi của bạn, bao gồm cả bàn đèn, thuốc phiện…
2. Tăng cường hoạt động cho phổi
.jpg)
· Hầu hết chúng ta sẽ chẳng bao giờ sử dụng phổi hết công suất. Việc tăng cường hoạt động cho phổi sẽ là một cách để phổi thực hiện tốt chức năng thải độc của nó. Đó là bạn có thể bơi, nhảy múa,…. Để giúp phổi hoạt động tốt hơn
· Bạn cũng có thể giúp cho phổi khỏe mạnh bằng cách hít thở sâu. Những động tác yoga kết hợp hít thở sâu sẽ làm bạn thực hiện tốt chức năng của phổi.
3. Đeo khẩu trang bảo vệ khi ra ngoài
.jpg)
· Đeo khẩu trang sẽ giúp bảo vệ mũi và khoang miệng của bạn khỏi những chất ô nhiễm như: khói bụi từ môi trường là điều rất cần thiết cho việc bảo vệ phổi của bạn. Hiện nay, mức độ ô nhiễm không khí ngày càng tăng cao và gây hại cho sức khỏe của lá phổi tương đương như việc hút thuốc lá.
4. Ăn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
· Ăn các thực phẩm tốt cho phổi như: súp lơ xanh, nấm... những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làm sạch phổi, khắc phục những tổn thương do gốc tự do gây ra bởi ô nhiễm.
5. Có một vườn cây trong nhà
.jpg)
· Nếu có thể, bạn nên đi du lịch ra khỏi thành phố để hít thở bầu không khí trong lành. Hít thở không khí trong lành sẽ làm phổi của bạn khỏe mạnh hơn. Còn không, bạn cũng có thể tạo ra một vườn cây nhỏ ở nhà, sân thượng hay một chỗ nào có thể trồng được cây.
· Nếu bạn sống trong một môi trường được bao bọc bởi cây cối thì thật là tuyệt với để bảo vệ phổi của bạn. Cây cối có công dụng làm sạch bầu không khí ở nhà bạn, tăng cường nguồn oxy, vì vậy mà phổi của bạn cũng sẽ “dễ chịu” hơn do không phải tiếp xúc nhiều với chất ô nhiễm ( khói , bụi , khí thải , …..)
