Giảm cân - Bảng tỉ lệ giúp xác định được vóc dáng của bạn có chuẩn hay không

Hãy cùng xem liệu bạn có thật sự béo hay gầy như là mình vẫn lầm tưởng không nhé!

Có phải mỗi lúc bước lên bàn cân là bạn thường “nín thở” để xem xem liệu mình có tăng hay giảm bao nhiêu kg không? Thực ra là việc bạn nặng bao nhiêu ký không quyết định được tạng người béo hay gầy. Một cơ thể khỏe đẹp là phải có được một tỉ lệ cân đối giữa chiều cao và cân nặng, cũng như giữa những số đo vòng ngực, eo, mông… Thử check nhanh qua cách đo cơ thể sau để giúp mình biết có đang sở hữu một dáng vóc chuẩn không nhé!

“Tỉ lệ vàng” giữa cân nặng và chiều cao

Phương pháp dễ nhất để xác định độ béo, gầy chính là sự tương quan giữa chiều cao và cân nặng. Không phải là cứ càng nhẹ cân thì càng tốt, mà là khối lượng cơ thể của bạn cũng phải tương xứng với chiều cao nữa cơ.

Nếu bạn là nữ, hãy tham khảo bảng sau:

Nếu bạn là nam, hãy tham khảo bảng sau:

Vậy thế nào là thân hình đồng hồ cát “đúng chuẩn”

Đối với những bạn nữ, việc sở hữu 3 vòng “đâu ra đó” luôn là một ước mơ và là mục tiêu phải phấn đấu. Nhưng nếu bạn không có được số đo 90-60-90 thì cũng đừng có buồn nhé, do ba vòng được xem là đẹp và cân đối khi có số đo phù hợp với khổ người của bạn thôi đấy. Hãy đo thử chiều cao của chính mình và thử quy chiếu lại với công thức sau nhé: