Lăn chân mỗi ngày bằng những phương pháp đơn giản giúp chữa bệnh

Dưỡng sinh chân trần là một dạng phương pháp vô cùng đặc biệt, do là lòng bàn chân có rất nhiều huyệt vị, di chuyển bằng chân trần có khả năng kích thích huyệt vị lòng bàn chân, thế nên tạo ra hiệu quả dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe.

Đi bằng chân trần có tác dụng tăng cường khả năng chống lạnh, bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, cũng có thể kích thích đầy đủ lòng bàn chân, vì vậy sẽ tăng cường khả năng của não bộ. Kích thích huyệt vị bàn chân thời gian dài sẽ làm tăng khả năng tuần hoàn máu, điều trị bệnh ở chân cũng rất tốt.

Những ưu điểm của dưỡng sinh bằng chân trần:

1. Chân trần lăn quả bóng tennis, ngăn ngừa đau lưng

Bạn có thể thử dùng một quả bóng tennis đặt ở dưới lòng bàn chân, từ từ lăn quả bóng từ gót chân đến ngón chân và ngược lại, làm từ 2-3 phút, sẽ có tác dụng làm giãn cơ vùng lưng và giảm đau nhức.

2. Vừa xem tivi vừa giẫm lên đậu tương, có thể giảm béo bài độc

Đặt phía trước ghế sô-pha một ít hạt đậu tương, trong lúc xem tivi thì đồng thời dùng chân trần dẫm lên. Do đậu tương có kích thước thích hợp, kích thích vừa phải vào huyệt vị lòng bàn chân, có tác dụng tăng cường chuyển hóa, sẽ đạt được công dụng bài độc đốt mỡ.

3. Xơ mướp xát lòng bàn chân, làm đẹp da

Mỗi ngày sau khi rửa chân xong thì dùng xơ mướp chà xát lên lòng bàn chân, cho tới lúc nóng thì dừng lại. Phương pháp này giúp tuyến thượng thận tăng cường bài tiết hooc-môn, có công dụng giảm lắng đọng sắc tố, vì vậy sẽ khiến da trắng nõn mà đàn hồi.

4. Thử quặp ngón chân, giúp tăng cường chức năng dạ dày ruột

Bởi vì chức năng dạ dày ruột suy nhược, thì bạn có thể áp dụng phương pháp quặp ngón chân, hoặc tập dùng ngón 2 và ngón 3 để kéo đồ vật, làm như vậy sẽ kích thích kinh lạc, nếu kiên trì luyện tập thì các triệu chứng như tiêu hóa không tốt, táo bón, tiêu chảy sẽ có khả năng cải thiện.

3 phương pháp tập bàn chân

1. Đấm lòng bàn chân

Buổi tối trước lúc đi ngủ dùng nắm đấm tác động vào lòng bàn chân, làm như vậy sẽ bài trừ sự mệt mỏi sau một ngày dài, tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể, làm cho chức năng bài độc của nội tạng được nâng cao, tuần hoàn máu lưu thông không trở ngại, cải thiện tốc độ thiêu đốt mỡ.

Phương pháp: dùng lòng bàn chân làm trung tâm, tiến hành theo nhịp, lực đấm sao cho hơi có cảm giác đau, đấm chừng 100 lần, áp dụng trong 2 phút là hoàn thành.

2. Đung đưa hai chân

Tuần hoàn máu hai chân bị cản trở, sẽ gây nên mất cân bằng chức năng nội tạng và bài tiết hooc-môn, chất độc trong cơ thể không kịp thời bài trừ, tốc độ trao đổi chất quá chậm dẫn đến tích lũy mỡ, gây béo phì. Chỉ cần kích thích vùng chân là có thể cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường chuyển hóa.

Cách làm:

Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà, nâng hai chân lên, tiếp theo hai chân làm động tác như đạp xe đạp.

Làm trong 2 phút, sẽ làm cho tuần hoàn máu thông suốt, thiêu đốt mỡ, bên cạnh đó còn có thể cải thiện giấc ngủ.

3. Đi lại bằng chân trần

Ưu điểm tốt nhất của phương pháp này là làm cho lòng bàn chân có cơ hội được luyện tập, trong lúc đi lại thì cố gắng để lòng bàn chân được kích thích, như di chuyển chân trần trên nền đá cuội, hay chuẩn bị một tấm thảm có các chỗ gồ tròn mịn.

Massage và bấm huyệt - Lăn chân mỗi ngày bằng những phương pháp đơn giản giúp chữa bệnh

Các bài liên quan

HỎI ĐÁP DINH DƯỠNG Xem tất cả

CÂU HỎI MỚI Xem tất cả

BÀI MỚI NHẤT