Tập bụng nên tập mọi lúc có thể, quan trọng là bạn có mong muốn tới đâu. Kết hợp với dinh dưỡng hợp lý như: tinh bột, chất béo, protein, kali, vitamin nhóm B và canxi.

Bạn cần thở ra, co và gồng cơ bụng trước khi hạ xuống để kéo dãn cơ. Để có eo đẹp cần áp dụng những động tác xoay người và tập cả cơ mạng sườn. Nếu bạn ăn uống bừa bãi thì mãi sẽ không có cơ bụng, vì vây hãy từ bỏ các sở thích ăn vặt và tập bụng siêng năng. Bạn sẽ có cơ bụng như mong muốn.

 



Tags

Massage và bấm huyệt

Khớp

Gân (Dây Chằng)

Cơ

Xương

Bài tập thể dục