Nuôi dạy trẻ - Thiếu vi chất dinh dưỡng, căn cơ của hàng loạt bệnh nguy hiểm

Một số người đang gặp vấn đề về sức khỏe nhưng lại hoàn toàn không biết đấy là do thiếu hụt vi chất dinh dưỡng và chỉ cần bổ sung thêm đầy đủ những chất bị thiếu thôi, cơ thể sẽ tự khỏe lại.

Khi cơ thể "kêu cứu" do thiếu vi chất dinh dưỡng

Vi chất dinh dưỡng tuy chỉ cần 1 lượng rất nhỏ cho cơ thể song lại có vai trò vô cùng cần thiết và quan trọng. Nếu việc cơ thể bị thiếu sắt, canxi, kẽm hay 1 trong những vi chất dinh dưỡng thiết yếu thì sức khỏe con người sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Đơn cử như việc thiếu sắt sẽ làm cho cơ thể thiếu oxy, và gây hiện tượng thiếu máu, dẫn tới hàng loạt các vấn đề xấu khác với sức khỏe, đặc biệt với phụ nữ mang thai và trẻ em. Chị Thu Hà (Sơn Tây – Hà Nội) hiện đang mang bầu tháng thứ 6, chị tâm sự: “Từ khi có bầu bí tôi cũng đã được uống bổ sung viên sắt rồi mà vẫn trong tình trạng thiếu máu. Mỗi lần ngồi lâu, đứng lên là y rằng tôi choáng váng, hoa mắt, có khi còn không nhìn thấy gì mất một lúc”.

 

Ảnh minh họa

Chị Hà bị như vậy có thể là vì bổ sung chưa đủ lượng sắt mà cơ thể cần, gây nên tình trạng thiếu máu. Khi cơ thể bị thiếu máu thì sẽ có biểu hiện: da tái, nhợt nhạt, hoa mắt. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai nếu bị thiếu máu trầm trọng sẽ gây nguy cơ sảy thai, đẻ non, băng huyết khi sinh, trẻ sinh ra bị nhẹ cân, sức đề kháng kém… Khi lớn lên, nếu trẻ vẫn tiếp tục không được chăm sóc cẩn thận mà thiếu vi chất, trẻ em sẽ chậm lớn, kém tập trung lúc học tập và dễ buồn ngủ, uể oải. Ngoài ra, trẻ thiếu máu nặng sẽ rất dễ mắc những chứng bệnh về đường hô hấp và bệnh nhiễm khuẩn.

Bên cạnh sắt, canxi cũng đóng vai trò rất quan trọng cho cơ thể, nhưng rất nhiều người lại không chú trọng việc bổ sung canxi cho cơ thể. Chị Khánh An (Gia Lâm – Hà Nội) vô tình cũng để con bị thiếu canxi mà không hề hay biết. Chị tâm sự: “Con gái tôi có dấu hiệu thiếu canxi từ nhỏ nhưng tôi lại không biết để bổ sung kịp thời. Con gái cứ quấy khóc, nuôi mãi mà chẳng lớn, tới gần 2 tuổi thì răng mới mọc… Vợ chồng tôi cho con đi khám thì bác sĩ kết luận con tôi bị thiếu canxi trầm trọng”.

Sau khi được cho con đi khám bác sĩ, chị An đã chú trọng hơn trong việc bổ sung canxi cho con để con được phát triển toàn diện nhất. Chị tích cực cho con mình ăn những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá và sử dụng nhiều sản phẩm từ sữa như phô mai, uống sữa tươi mỗi ngày... Ngoài ra chị còn được bác sĩ tư vấn cách tắm nắng, tăng cường vitamin D3 cho con đúng cách để giúp con tổng hợp canxi tốt hơn. 

Trẻ thiếu canxi sẽ dẫn tới bệnh còi xương, chậm lớn. Biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi là thường hay quấy khóc, ngủ không ngon, rụng tóc hình vành khăn đối với trẻ sơ sinh, thóp rộng, chậm mọc răng, chậm biết đi, biết ngồi…

 

Ảnh minh họa

Những căn bệnh phổ biến do thiếu vi chất dinh dưỡng

Bướu cổ do thiếu i-ốt: I-ốt là vi chất dinh dưỡng cần cho sự tổng hợp hormone tuyến giáp, giúp duy trì thân nhiệt và phát triển xương. Khi cơ thể bị thiếu i-ốt, tuyến giáp phải làm việc cật lực hơn để tổng hợp thêm các nội tiết tố giáp trạng, do đó mà tuyến giáp bị phình to và gây nên bệnh bướu cổ.

Bướu cổ là bệnh thường gặp, nhiều người do thiếu hiểu biết nên đã không chú trọng tới việc điều trị bệnh triệt để. Do đó mà nó mang lại hàng loạt các ảnh hưởng khác về sau. Đối với phụ nữ, tuyến giáp hoạt động kém sẽ dẫn tới tình trạng chức năng buồng trứng suy giảm và rất khó thụ thai. Còn đối với phụ nữ đã mang thai thì rất dễ sảy thai, đẻ non nếu không được khám đầy đủ. Nếu khi mang thai, người mẹ bị thiếu i-ốt nặng, con sinh ra sẽ chịu nhiều ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần. Đứa trẻ có thể bị một số khuyết tật bẩm sinh như: nói ngọng, điếc, câm, không linh hoạt như những đứa trẻ khác thậm chí bị tổn thương não vĩnh viễn.

 

Suy dinh dưỡng do thiếu kẽm: Thiếu kẽm sẽ làm trẻ biếng ăn, chậm lớn, giảm sức đề kháng, chậm phát triển chiều cao. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình nhân đôi ADN và tổng hợp protein hỗ trợ thúc đẩy quá trình tăng trưởng phát triển.

Để bổ sung kẽm, ngoài sử dụng thuốc, bạn có thể tăng cường ăn lòng đỏ trứng gà, hến, ốc, lươn, củ cải, đậu nành…

Thiếu vitamin A dẫn tới bệnh khô mắt: vitamin A sẽ giúp trẻ phát triển bình thường, tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ cho những mô giác mạc giúp mắt sáng hơn. Do đó, nếu cơ thể bị thiếu vitamin A thì mắt sẽ bị mờ, bị khô. Nếu thiếu nhiều sẽ dẫn tới tình trạng loét giác mạc, có thể mù lòa.

Để bổ sung vitamin A, bạn cần ăn các loại rau có màu xanh thẫm, quả có màu vàng như bí đỏ, xoài, ăn nhiều cà rốt cũng là cách bổ sung vitamin A rất tốt.

Biện pháp phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng

Biện pháp phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng tốt nhất là ăn uống các thực phẩm tự nhiên. Bạn cần tìm hiểu các loại thực phẩm nào giàu kẽm, giàu canxi, vitamin A… để bổ sung vào cơ thể kịp thời nhất nhé.

Những bà mẹ sau khi sinh nên cho trẻ bú sữa mẹ để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và bổ sung lượng vitamin A dồi dào có trong mẹ nhé.

Bạn cần đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện ra những thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, từ đó có những hướng bổ sung khác như thực phẩm bổ sung mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe nhé.