Mũi - Viêm xoang không còn là mối bận tâm nếu bạn biết 7 cách sau
Mũi vô cùng nhạy cảm nên là một trong các cơ quan đầu tiên "chịu trận" trong mùa lạnh. Mũi bao gồm các xoang thông vào khoang mũi. Xoang là một hốc rỗng, ở trong đó có không khí và đường thông ra hốc mũi. Nhờ sự thông thoáng như vậy nên xoang sẽ không dễ bị nhiễm trùng. Nhưng nếu đường thông vào mũi bị nghẽn, thì vi khuẩn sẽ gây ra tác hại trong xoang và gây nên viêm xoang.
Viêm xoang nghẹt mũi khiến bạn chẳng làm được gì ra hồn.
Để làm giảm đi các triệu chứng viêm xoang nghẹt mũi trong mùa lạnh, thì những chuyên gia tai-mũi-họng khuyên bạn thực hiện những phương pháp sau đây:
1. Xông hơi với nước nóng: với 2 cách xông hơi sau:
- Đứng dưới vòi sen nước ấm từ 5 – 10 phút, 2 lần/ngày. Điều này sẽ đem lại 2 lợi ích đó là vừa được tắm sạch người, vừa được hít hơi nóng để thông xoang, thông mũi.
- Xông hơi với nước nóng: Đun sôi một tô nước nóng, đầu trùm vào một chiếc khăn tắm để đến khi hết hơi nước nóng thì thôi, 2 lần/ngày, sẽ giúp thông mũi nhanh chóng.
Bạn có thể xông mũi bằng 1 tô nước nóng.
2. Tăng độ ẩm không khí trong nhà, nơi làm việc bằng cách đặt những chậu cây và chăm tưới nước cho cây. Đối với những phòng có tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, thì bạn có thể treo quần áo tại khu vực đó vào thời điểm trưa nắng ấm, để có thể làm giảm nhiệt độ một cách đáng kể và lại vừa bổ sung độ ẩm tự nhiên cho ngôi nhà.
3. Rửa hốc mũi bằng nước muối sinh lý là cách trị viêm xoang mũi rất hiệu quả và được các bác sĩ khuyên làm. Bạn sẽ rửa từng bên lỗ mũi và xì ra bằng nước muối sinh lý 0,9% bán tại các cửa hàng thuốc trên toàn quốc.
Nước muối sinh lý có tác dụng làm tan đờm.
4. Hỉ mũi đúng cách: Bạn thường hỉ mạnh để cho chất nhớt thoát ra khỏi xoang? Bạn nên hỉ mỗi lần từng bên lỗ mũi, như vậy sẽ dễ dàng tống vi khuẩn ra ngoài hơn, thay vì hỉ hai bên mũi cùng lúc vì có khả năng làm tăng áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang.
5. Đi bộ cho đỡ nặng đầu: Hoạt động thể chất sẽ giúp phóng thích adrenalin có công dụng làm co mạch, giúp cho niêm mạc xoang đỡ phù nề hơn.
6. Ngủ bị ho: thì bạn cần chêm gối để nâng đầu cao hơn nhằm hỗ trợ tốt trong việc dẫn lưu chất nhớt từ xoang và mũi ra, đỡ nhỏ giọt xuống gây kích thích cho cổ họng.
Kê cao gối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
7. Massage và chườm nóng 2 bên sống mũi, hay dùng hai ngón tay nhấn vào vùng đó trong vòng 15 – 30 giây, lặp đi lặp lại như vậy từ 5 – 10 lần... cũng sẽ có tác dụng làm cho máu vùng xoang lưu thông và giảm đau. Có thể đắp khăn mặt nóng lên mắt, trán, hai gò má nếu thấy xoang vùng đó đau, chỉ sau vài phút là thấy cơn đau sẽ thuyên giảm đáng kể.
Massage 2 bên sóng mũi
