Tiểu cầu - Cách phòng bệnh giảm tiểu cầu nhờ ăn thực phẩm
Đôi lúc, việc uống nhiều rượu cũng có thể làm giảm số lượng tiểu cầu. Việc đảm bảo số lượng tiểu cầu mức bình thường rất quan trọng đối với cơ thể con người vì nó giúp đông máu khi bị chấn thương và trải qua phẫu thuật. Tiểu cầu, nó làm đông máu với sự giúp đỡ của các protein và vitamin trong máu.
Nếu lượng tiểu cầu của bạn thấp hơn 50000/mm3, y tế gọi đó là tình trạng giảm tiểu cầu. Những người có lượng tiểu cầu ít thường được yêu cầu bắt buộc dùng thuốc theo quy định. Tuy vậy, bạn cũng có thể nâng cao số lượng tiểu cầu tự nhiên bằng cách bổ sung các loại thực phẩm khác nhau trong chế độ ăn uống.
Các loại rau lá màu xanh
Rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt chất dinh dưỡng như vitamin K sẽ giúp đỡ những tiểu cầu trong quá trình đông máu. Trong thực tế, ít vitamin K có khả năng cản trở quá trình đông máu vì các protein trong máu sẽ cần vitamin này để thực hiện hoạt động của mình một cách hiệu quả.
Chất chống oxy hóa
Quả rất giàu chất chống oxy hóa là đu đủ. Nó đã chứng minh hiệu quả của mình trong việc chữa bệnh sốt xuất huyết. Nước ép từ trái cây và lá của đu đủ có thể tăng số lượng tiểu cầu 1 cách rất nhanh chóng. Đu đủ được xem là một trong các thực phẩm tốt nhất giúp làm tăng số lượng tiểu cầu.
Vitamin C
Các loại thực phẩm giàu vitamin C: súp lơ, cà chua, ớt chuông và các loại trái cây họ cam quýt như cam và chanh. Vitamin C nếu dùng thường ngày có thể làm tăng số lượng tiểu cầu đáng kể.
Canxi
Trong số hầu hết các loại thực phẩm làm tăng số lượng tiểu cầu, các loại thực phẩm chứa nhiều canxi cũng cần thiết cho quá trình đông máu hiệu quả. Các nguồn thực phẩm nhiều canxi là sữa và các sản phẩm từ sữa như là phô mai. Trái cây khô như hạnh nhân và quả óc chó cũng rất giàu canxi.
Thịt ít chất béo
Lượng tiểu cầu sẽ được thúc đẩy mạnh mẽ nhờ các thực phẩm giàu protein như cá, thịt ít chất béo. Vì chúng là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin B12 và kẽm giúp hệ thống miễn dịch được cải thiện và tiểu cầu sẽ tăng lên. Tất cả các loại cá và thịt nạc được xem là loại thực phẩm rất cần thiết nếu bạn đang muốn tăng số lượng tiểu cầu.
Cỏ lúa mì
Có rất nhiều lợi ích mà chúng ta chưa biết đến về sức khỏe tuyệt vời từ cỏ lúa mì. Số lượng tiểu cầu có thể được tăng lên đáng kể nếu bạn uống nước ép cỏ lúa mì mỗi ngày.
Acid Folic
Một lý do khiến số lượng tiểu cầu giảm thấp là thiếu hụt axit folic (vitamin B9), chủ yếu xảy ra ở phụ nữ mang thai. Acid Folic có thể được tăng lên một cách tự nhiên bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu axit folic như đậu lăng, đậu xanh, ngũ cốc cũng giúp hạn chế mắc giảm tiểu cầu.
