Giảm cân - Hậu quả của việc giảm cân không đúng cách

Việc giảm cân không đúng cách sẽ gây ra các hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như vóc dáng của chị em. Dưới đây, là các hậu quả của việc giảm cân không đúng cách chị em nên tham khảo để có những cách phòng tránh hiệu quả nhé.

Hậu quả của việc giảm cân không đúng cách

Trí nhớ giảm sút

Chất béo góp phần tham gia vào sự hoạt động của trí não, vì vậy việc bạn giảm cân không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng tới hàm lượng chất béo cần thiết cho não. Điều này sẽ làm  ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của não bộ, dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, trong đó điển hình là chứng hay quên. Vì vậy, chị em nên có phương pháp giảm cân đúng cách, tuyệt đối không được nhịn ăn hay kiêng hoàn toàn những thực phẩm có chứa chất béo.

Làn da xấu đi

Khi da không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein do việc ăn uống không khoa học khi giảm cân, thì sẽ khiến cho làn da trở lên nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện mụn trứng cá hay thâm nám do tình trạng thiếu nước.

Trí nhớ giảm sút do giảm cân không đúng cách

Gây vô sinh

Vô sinh được xem là một trong các hậu quả của việc giảm cân không đúng cách. Một số nghiên cứu đã cho thấy các phụ nữ có số cân nặng quá thấp thường có nguy cơ vô sinh cao hơn là các phụ nữ béo phì, do lượng hooc môn sản sinh ra estrogen bị giảm sút dẫn đến khả năng mang thai kém. Vì vậy, khi giảm cân bạn không nên nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh.

Hệ miễn dịch kém

Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến cho hệ miễn dịch bị suy giảm, sức đề kháng kém. Vì vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục sẽ kéo dài  rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.

Rụng tóc

Thiếu đạm và protein là một trong các nguyên nhân khiến cho tóc dễ gãy và rụng nhiều. Vấn đề này thường hay gặp ở những người ăn kiêng khem quá mức, không ăn thịt cá dẫn đến tình trạng thiếu đạm trầm trọng.

Nghiện ăn

Có nhiều trường hợp sau thời gian ăn kiêng để giảm cân thường hay trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn, điều này dễ dẫn đến tình trạng béo phì, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày cũng như một số bệnh về đường tiêu hóa khác.

Ảnh hưởng vòng 1

Vòng một là nơi chứa hàm lượng mô mỡ khá lớn, vì vậy muốn có được vòng 1 căng tròn và đầy sức sống thì bạn cần có 1 chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý. Việc giảm cân không đúng cách sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn đến vòng 1 bị giảm sút.

Để có 1 cơ thể khỏe mạnh cũng như có vóc dáng đẹp thì chị em nên cân nhắc và tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng những biện pháp giảm cân nhé. Điều đó sẽ giúp khắc phục được các hậu quả của việc giảm cân không đúng cách và giúp bạn có được 1 cơ thể luôn khỏe mạnh.