Bạch cầu - Tăng bạch cầu để phòng bệnh

Những ai có ít hơn 3.500 bạch cầu được coi là có hàm lượng bạch cầu thấp. Tăng lượng bạch cầu giúp giảm nguy cơ bị bệnh. Buồn rầu, căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh và lối sống đổi thay là những nguyên do khiến lượng bạch cầu thấp.

Cách tự nhiên có khả năng giúp tăng bạch cầu là chọn thực phẩm thích hợp. Thực phẩm giàu beta-carotene và các dưỡng chất khác kích thích việc sản xuất bạch cầu.

Trà xanh chứa những chất chống ô xy hóa hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống các nhân tố gây bệnh truyền nhiễm. Uống trà xanh kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu nhiều hơn thông thường.

Vitamin C trong cam, quýt, bưởi, ổi... cải thiện đáng kể hệ miễn dịch bằng cách tăng sản sinh bạch cầu và kháng thể chống vi khuẩn cũng như vi rút xâm nhập cơ thể.

Axít béo omega-3 có từ các loại cá béo như cá ngừ, cá trích, cá hồi. Ăn cá cải thiện hệ miễn dịch bằng cách làm tăng thực bào trong hệ miễn dịch, tạo lá chắn trong cơ thể.

Vitamin A có trong cà rốt, cà chua, đu đủ, xoài, trứng... làm tăng số lượng tế bào bạch huyết trong cơ thể. Những tế bào này có công dụng tấn công và tiêu diệt những “kẻ xâm lược” lạ và các tế bào ung thư.

Nghiên cứu chỉ ra những ai bổ sung lợi khuẩn probiotic trong sữa chua có hệ miễn dịch mạnh hơn so với những người không ăn. Probiotic cũng giúp cải thiện đáng kể và làm tăng lượng bạch cầu.

Tỏi là một loại thực phẩm tăng lượng bạch cầu. Nó cũng thúc đẩy khả năng của bạch cầu chống lại các mầm bệnh có hại và cải thiện hệ miễn dịch.