Rau củ quả - 5 lợi ích sức khỏe từ khoai tây mà các bạn sẽ không thể bỏ qua
1. Làm sáng da
Vệ sinh mặt bằng nước ép khoai tây tươi giúp làm sạch bụi bẩn trên mặt và đem lại cho bạn một làn sáng da rõ rệt và hiệu quả. Chỉ một miếng bông chấm vào nước ép này cũng có tác dụng giúp loại bỏ mụn rất hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể cắt một miếng khoai tây đã hấp chín hoặc luộc chín và chườm lên vùng mắt hay toàn bộ khuôn mặt, bạn sẽ thấy bọng mắt và một số nếp nhăn sẽ được cải thiện đi trông thấy.
2. Cải thiện tinh thần
Khoai tây chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, chất khoáng cùng với nhiều loại chất dinh dưỡng khác có tác động tích cực đến tâm trạng và cảm xúc, từ đó hỗ trợ cải thiện đời sống tinh thần của bạn. Ăn khoai tây có tác dụng loại bỏ tình trạng thiếu cân bằng pH trong cơ thể do ăn quá nhiều thịt.
3. Giảm cân
Khoai tây chỉ có 0.1% chất béo, vậy nên nó cho một công dụng tuyệt vời đối với cơ thể con người. Ăn khoai tây có khả năng khiến những người béo trở nên thon thả và cân đối hơn, hơn nữa cũng giúp những người gầy khỏe mạnh hơn. Những người đang trong chế độ kiêng có thể cân nhắc đưa khoai tây vào bữa ăn hàng ngày, chỉ với 1 miếng khoai vừa đủ mỗi bữa sẽ tạo nên một chế độ ăn lý tưởng.
4. Khoai tây được xem như một loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa
Khoai tây chứa nhiều các loại vitamin nhóm B như vitamins B1, B2, B6, axit pantothenic, chất xơ, và axit amin. Các chất này đều có công dụng làm chậm lại quá trình lão hóa.
5. Cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ khoai tây.
Khoai tây còn là một loại thực phẩm dồi dào Kali. Chúng có công dụng lợi tiểu cùng với chống co thắt, và có khả năng chống bầm máu, đau dây thần kinh, viêm khớp, bệnh tim mạch vành, đau mắt. Hàm lượng cao protein cùng vitamin nhóm B trong khoai tây giúp tăng cường trí nhớ.
