Rau củ quả - Công dụng tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe

Nước dừa là loại nước giải khát được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức, việc uống nước dừa sẽ giúp chúng ta tươi mát và sảng khoái.

Các thành phần dinh dưỡng trong nước dừa đều rất tốt cho sức khỏe, để có thể tận dụng và phát huy hết các chức năng của nước dừa thì chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết sau đây nhé.

Giảm nguy cơ mất nước

Uống nước dừa giúp thanh lọc, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Trong các trường hợp bị đi ngoài, tiêu chảy cấp, cúm,… sẽ thường bị xảy ra mất nước. Vậy chúng ta thường phải làm gì để bù lại lượng nước đã mất?

Theo lời khuyên từ bác sĩ thì câu trả lời đó chính là uống nước dừa, vì trong nước dừa sẽ chứa thành phần kali và nhiều khoáng chất khác có công dụng điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước lập tức cho cơ thể.

Bên cạnh đó, việc uống nước dừa sẽ giúp bạn giảm các nguy cơ bất thường về tiêu hóa, thoát khỏi tình trạng nhiệt miệng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi bị mất nước.

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Trong nước dừa có chứa axit lauric, khi chất dinh dưỡng này vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin có công dụng kháng khuẩn, virus, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và đặc biệt là nhiễm trùng hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, nước dừa còn được coi như một loại thuốc kháng sinh rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Bạn có thể pha thêm 1 thìa dầu oliu vào nước dừa để uống mỗi ngày nhằm giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của cơ thể tốt hơn.

Giảm vấn đề về đường tiết niệu

Nếu uống nước dừa thường xuyên, bạn sẽ giảm những vấn đề về đường tiết niệu. Với những người bị bệnh tiểu rắt hay đang gặp phải các vấn đề về đường tiết niệu thì hãy duy trì thói quen uống nước dừa mỗi ngày nhé.

Tốt cho hệ tim mạch

Uống nước dừa thường xuyên sẽ có được trái tim khỏe mạnh

Như đã nói trong nước dừa có chứa kali và axit lauric hàm lượng cao mà trong khi đó những người bị huyết áp lại có nồng độ kali thấp. Do đó, nếu bạn có thói quen uống nước dừa thường xuyên thì sẽ giúp bạn điều hòa được huyết áp bởi nồng độ kali và axit lauric cao trong nước dừa.

Ngoài ra, nước dừa cũng làm tăng lượng HDL cholesterol có công dụng chăm sóc và duy trì quả tim khỏe mạnh.

Tăng cường năng lượng

Nước dừa có chứa nhiều vitamin, khoáng chất hơn nhiều so với các loại thức uống khác. Trong nước dừa có hàm lượng đường, natri, kali và canxi dồi dào nên sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Giảm cân tốt

Bạn hoàn toàn có thể thực hiện chế độ giảm cân với nước dừa

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì nước dừa chính là một loại nước uống mà bạn nên chọn lựa.

Trong nước dừa có ít đường và là một loại nước tự nhiên không có nhiều calo. Nước dừa sẽ giúp thúc đẩu quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể, điều hòa tốt lượng đường trong máu nhờ đó mà bạn có thể kiểm soát được những cơn thèm ăn của mình.

Những người sử dụng nước dừa trong kế hoạch giảm cân ăn kiêng của mình sẽ cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng trong việc giảm cân vì cơ thể không bị mất sức. Lưu ý là không nên ăn cái dừa (cơm dừa) vì nó chứa rất nhiều calo.

Chăm sóc da đẹp

Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp các chị em có một làn da đẹp mịn màng. Vì trong nước dừa có thành phần axit lauric có hiệu quả trong việc chống lão hóa da, cân bằng độ PH trong da và giữ mô da được liên kết, dưỡng ẩm tốt cho da.

Do đó, trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nhẹ nhàng thoa nước cốt dừa lên làn da, để nguyên 15 phút và rửa mặt sạch, là có thể ngăn ngừa được những nếp nhăn, tàn nhang, mụn trứng cá rất hiệu quả.