Rau củ quả - Những tác dụng tuyệt vời của trà xanh và một số lưu ý khi sử dụng

Bạn nên tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày, tốt nhất là ở buổi sáng mới thức dậy, để giúp bạn tận dụng hết những tác dụng tuyệt vời của trà xanh mang lại cho cơ thể nhé.

Những tác dụng của trà xanh

Giảm huyết áp và lợi tiểu

Giảm huyết áp: những hoạt chất trong trà xanh có công dụng rất tốt trong việc giảm huyết áp. Những bệnh nhân cao huyết áp hãy nên uống trà đậm hơn 1 chút vào mỗi buổi sáng mới ngủ dậy.

Lợi tiểu: Uống trà xanh còn có công dụng kích thích trung khu vận động ở huyết quản, giúp tăng tốc độ lọc của thận.

Đào thải độc tố

Cũng do việc lợi tiểu nên trà xanh sẽ giúp đào thải nhiều độc tố ra ngoài cơ thể hơn. Trà xanh sẽ làm tăng khả năng tích nước của cơ thể, giúp cơ thể không bị khát nước, mất nước.

Giảm cân

Tác dụng của trà xanh có thể giúp bạn giảm cân an toàn

Một trong những công dụng tuyệt vời của trà xanh đó là giảm cân, tan mỡ. Vì trong trà có chứa caffeine nên sẽ làm tăng hàm lượng tiết ra của dịch dạ dày giúp cho việc tiêu hóa trở nên nhanh chóng và làm tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Nhưng tùy vào từng cơ địa mà từng người có thể có các mức độ hiệu quả khác nhau.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi stress

Khoa học hiện đại đã chứng minh hợp chất thiamine trong nước trà xanh sẽ có tác dụng giúp cơ thể giảm bớt đi sự căng thẳng. Nếu bạn đang bị căng thẳng, thì sau khi uống 1 ly trà xanh thơm mát, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Và trong trà xanh có chất caffein nên bạn có thể sử dụng trà thay thế cho cà phê bạn nhé.

Trị mụn

Nước trà xanh được xem như một loại kháng sinh, có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã cũng như các chất bụi bẩn bám sâu vào lỗ chân lông, nếu rửa mặt bằng nước trà xanh thường xuyên sẽ giúp da mặt mịn màng, sạch sẽ. Khi da mặt lưu thông tốt sẽ giảm nguy cơ mọc mụn trứng cá ở tuổi dậy thì.

Theo lời khuyên từ các chuyên gia sắc đẹp, khi mua các loại kem trị mụn, dưỡng da. Nên chọn những loại sản phẩm được chiết xuất từ trà xanh cũng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn

Trị hơi thở có mùi

Phương pháp đơn giản để đầy lùi mùi hôi miệng đó là đun 100 g trà xanh với một cốc nước lớn trong vòng 30 phút.

Rồi bạn hãy bỏ thêm một thìa soda vào trong dung dịch đó và sử dụng để đánh răng thường xuyên.

Bí kíp này không những giúp bạn có được hơi thở thơm tho hơn mà chất còn giúp bạn có được hàm răng trắng, nướu khỏe.

Kh​ử mùi hôi chân

Ngâm chân với nước trà xanh ấm đều đặn từ 20 - 30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng chữa được bệnh hôi chân, hạn chế quá trình tiết mồ hôi ở chân. Đặc biệt tạo cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ

Làm dịu mát những vết bỏng rát.

Nếu cơ thể của bạn bị cháy nắng do tiếp xúc quá lâu dưới nắng hay đi chân trần trên cát nóng ở bãi biển thì bạn nên ngâm mình vào nước trà xanh, cảm giác đau rát sẽ nhanh chóng tự rút lui.

Trẻ lâu,​ lão hóa chậm

Trong trà xanh có nhiều vitamin khác nhau như vitamin A,B,C và EGCG có tác dụng chống lão hóa. Uống trà trong nhiều năm sẽ có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Ở Nhật Bản, những người thích uống trà đạo thường hay sống lâu hơn và sắc mặt của họ rất hồng hào.

T​ốt cho trẻ nhỏ

Với trẻ nhỏ nên uống từ 2 đến 3 ly (ly nhỏ và pha loãng) nước trà xanh ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng:

– Bổ sung vitamin, chất fluoride và đường

– Chống chứng biếng ăn ở trẻ

– Tăng khả năng tiêu hóa

– Chắc xương, chống sâu răng

– Sử dụng nước trà xanh tắm cho trẻ sẽ có công dụng làm dàn da của trẻ mịn màng hơn

Tốt cho tim mạch

Các hợp chất trong trà sẽ có hiệu quả làm tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm đi lượng mỡ bảo hòa và cholesterol trong máu; vitamin C và PP cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol.

Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà sẽ kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách dễ dàng hơn.

Tăng khả năng sinh dục

Tăng cường khả năng sinh dục: Trà cũng có lợi trong việc tăng cường khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 - 30% hợp chất làm ức chế và giệt khuẩn, ngăn ngừa cơ quan sinh dục bị viêm.

Một ví dụ nữa là hương vị trà có tác dụng làm hưng phấn thần kinh, chống mệt mỏi.

Những lưu ý k​hi sử dụng trà xanh:

– Không uống khi đói

– Không uống trà quá nóng

– Không uống trà để qua đêm

– Không nấu trà nhiều lần

– Không uống trà lạnh

– Không nấu trà quá lâu

– Không uống thuốc bằng nước trà

– Không uống trà trước và sau khi ăn

_ Không uống nước trà quá đậm

Uống trà đậm lâu ngày sẽ dẫn tới loãng xương khi về già. Do hàm lượng caffeine trong trà có thể ngăn chặn sự hấp thu calcium và làm gia tăng lượng calcium bài tiết theo đường nước tiểu, như thế thì chất calcium sẽ bị mất đi trong xương lại còn không được bổ sung, lâu ngày sẽ dẫn đến bị loãng xương.