Giấc ngủ - Tinh dầu oải hương, chìa khóa giúp cho ta có giấc ngủ ngon

Cuộc sống ngày càng căng thẳng, kéo thêm nhiều áp lực tới bạn, khiến bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi và đuối sức? Bạn cảm thấy nhức đầu, khó chịu, cảm giác như không bao giờ có thể thư giãn, được thoái mái? Hay có bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp đang lấy đi chúng ta giấc ngủ ngon, khiến ta không bao giờ có thể có 1 giấc ngủ như mong đợi, giấc ngủ sâu.

Đừng quá âu lo bạn nhé. Vì có 1 cơ hội tuyệt vời để bạn có được sự thư giãn tột độ đang tới với bạn đấy. Hãy cùng dành ra vài phút để cùng tìm hiểu về các công dụng tuyệt vời của tinh dầu oải hương trong việc giúp bạn có được 1 giấc ngủ ngon nhé.

Ngủ ngon hơn nhiều với tinh dầu oải hương.

Mất ngủ không chỉ đơn giản là vì thiếu ngủ, làm việc càng nhiều. Nó có liên quan nhiều đến tâm trạng của bạn. Những khó khăn trong cuộc sống, lo âu, rối loạn tâm lý cũng là những nguyên do hàng đầu khiến cho chúng ta mất ngủ. Kèm theo đó là các món ăn chứ quá nhiều Protein, hoặc là cafein cũng có thể khiến bạn phải thức hàng giờ liền đấy.

Tuy vậy, với mùi hương đến từ tinh dầu oải hương có thể làm chậm lại hoạt động của hệ thần kinh. Một nguyên cứu mới từ trường Đại học Wesleyan đã khảo sát chu kỳ ngủ của các tình nguyện viên trong khi ngủ với hương thơm của tinh dầu oải hương. Đã đưa ra kết luận rằng mùi hương của hoa oải hương có công dụng tăng chất lượng giấc ngủ lên tới 20%.

Vì thế, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn thư giãn, chìm đắm trong giấc ngủ tuyệt vời của mình cho đến sáng mai thức giấc. Để bạn luôn luôn có cảm giác tươi khỏe sau 1 giấc ngủ đầy dưỡng chất.

Tinh dầu oải hương, thư giãn đến ngạc nhiên

Nhắc đến thư giãn, chúng ta có thể nghĩ ngay đến các thứ đó là điều cần phải có lượng thời gian nhất định. Nhưng trong cuộc sống bận rộn ngày nay, việc thư giãn đối với những người đang đi làm là chuyện khá là xa xỉ. Bạn phải dành quá nhiều thời gian cho công việc, gia đình, nên ích nhiều gì căng thẳng, stress cũng đã 1 phần ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Nhưng, bạn có thể hoàn toàn làm được, vừa làm việc vừa thư giãn 1 cách tự nhiên đấy. Tinh dầu oải hương làm cho phấn chấn tinh thần, tạo tâm trạng vui vẻ, thoái mái.. Điều đó còn được chứng minh bởi nhà dược sĩ ở thế kỉ 17 John Parkinson “hoa oải hương đặc biệt tốt cho các triệu chứng lo âu, bồn chồn và đau đầu ở não”.

Vì thế, chắc chắn rằng mọi lo âu, phiền muộn của bạn trong cuộc sống sẽ được giải tỏa vào không gian thư giãn. Hòa mình vào với tinh dầu thiên nhiên trong các ngày bận rộn chăm lo làm việc của mình đấy. Việc còn lại là la2msao sử dụng tinh dầu oải hương như thế nào để bạn có được sự thư giãn và giấc ngủ ngon,?

Bạn chỉ cần thực hiện theo chỉ dẫn sao đây:

• Dùng máy khuếch tán tinh dầu để làm cho hương thơm dịu dàng của tinh dầu oải hương. Trong không gian của bạn, để bạn có thể tận hưởng cảm giác thư thái, thoải mái tinh thần sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.
• Bạn có thể cho vài giọt tinh dầu oải hương vào nước ấm nhé. Ngâm mình trong đó tận hưởng khoảng 10-15 phút trong sự thư giãn tột độ. Không muộn phiền, lo âu có thể tác động đến bạn nữa.
• Dùng đèn xông tinh dầu để xông góc phòng ngủ của bạn được thêm hương thơm phất mùi hương tinh dầu oải hương. Để nuôi dưỡng giấc ngủ của bạn, đưa bạn tới với chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Tràn trề năng lượng vào mỗi sáng mai khi bạn làm việc.

Vậy là bạn đã biết được tác dụng và cách nào để mà tinh dầu oải hương làm nâng cao đời sống tinh thần của bạn rồi đấy.