Giấc ngủ - Tuổi cao có lợi gì cho giấc ngủ?

Gần đây thôi, các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết, nhiều người tin rằng chứng mất ngủ thường xảy ra ở người cao tuổi, làm tác động đến chất lượng cuộc sống của họ nhưng điều này không hoàn toàn đúng thực tế.

Những chuyên gia đã tiến hành nhiều cuộc khảo sát qua điện thoại trên 150.000 người trưởng thành. Kết quả cho thấy ngoài các người ở độ tuổi trung niên từ 40-50 tuổi, những đối tượng tham gia còn lại nói họ có chất lượng giấc ngủ khá tốt. Trong đó, những người già từ 80-90 có chất lượng giấc ngủ tốt nhất, theo tạp chí Sleep đưa tin.

Ở các trường đại học, các chuyên gia sử dụng thiết bị để đo thời gian và mức độ rối loạn giấc ngủ cho các đối tượng tình nguyện viên tham gia nghiên cứu. Tuy vậy, kết quả thu được không phải khi nào cũng y với quan điểm về giấc ngủ ban đêm của họ.

Chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi có thể kém
hơn nhưng đơn giản họ cảm thấy như thế là tốt

Các chuyên gia của đại học Pennsylvania, Mỹ đã thực hành cuộc nghiên cứu này thay vì thăm dò ý kiến về giấc ngủ của các người được chọn lựa ngẫu nhiên. Các đối tượng này được hỏi về chủng tộc, mức thu nhập, giáo dục, tâm trạng, tình hình sức khỏe chung.

Trong khi các nhà khoa học phát hiện mối liên kết giữa chất lượng giấc ngủ kém và tâm trạng chán nản hoặc các vấn đề sức khỏe, họ nhận thấy về những lời phàn nàn về chứng mất ngủ giảm ở người cao tuổi. Đặc biệt là ở những người trên 70 tuổi phàn nàn về điều này thấp nhất. Tuy vậy, những người ở độ tuổi trung niên là trường hợp ngoại lệ, họ có chất lượng giấc ngủ tồi tệ hơn.

Tiến sĩ Michael Grandner khẳng định mục đích cuối cùng của cuộc nghiên cứu là xác định mức độ chính xác quan điểm của ta "chất lượng giấc ngủ giảm khi tuổi cao". Những kết quả thu được bắt buộc chúng ta phải xem xét lại quan điểm này.

Ông cho biết thêm chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi có thể kém hơn nhưng đơn giản họ cảm thấy như thế là tốt rồi. Thậm chí người cao tuổi Mỹ có giấc ngủ thực sự tồi tệ hơn so với những người trẻ nhưng cảm nhận của họ về giấc ngủ được cải thiện cùng với tuổi tác.

Derk-Jan Dijk, giáo sư sinh lý học tại trung tâm nghiên cứu Surrey Sleep cho rằng: "Đây là một nghiên cứu khá thú vị. Tuy vậy, rất nhiều ý kiến chủ quan xuất hiện trong nghiên cứu, nó tùy thuộc vào tâm trạng của đối tượng tham gia tại thời điểm khảo sát. Nếu bạn tức giận vì ông chủ không đáp ứng nhu cầu tăng lương của bạn, nhận thức của bạn về chất lượng giấc ngủ sẽ có thể khác khá nhiều so với những người có tâm trạng thoải mái nói chung".