Phổi - Ăn gì để phòng ngừa ung thư phổi?
1. Các món ăn chế biến từ tỏi
Theo nghiên cứu của các nhà bác học, tỏi được xem là loại dược liệu vô cùng tốt trong việc phòng chống và ngăn ngừa ung thư phổi. Đối với người hút thuốc lá, nên ăn tỏi thường xuyên hằng ngày cũng có tác dụng làm giảm thiểu tác hại của khói thuốc đối với phổi lên đến 25%.
Tỏi có chứa chất ngăn ngừa oxy hóa, có tác dụng làm vô hiệu hóa các tế bào gây ung thư. Đối với bệnh nhân mắc ung thư phổi giai đoạn đầu, tỏi cũng có tác dụng ngăn chặn khối u phát triển. Hơn nữa, ăn tỏi mỗi ngày còn giúp bạn bổ sung khả năng miễn dịch, mang đến bạn sức đề kháng tốt.
Việc kết hợp tỏi trong các món ăn của Việt Nam không phải là việc làm xa lạ. Bạn có thể biến tỏi thành gia vị trong các món ướp, xào, hầm..vv..Bên cạnh đó, còn có thể ăn sống hoặc ngâm rượu, ngâm dấm, dùng hằng ngày.
2. Rau, củ, quả chứa vitamin C và axit folic
Việc tăng cường rau, củ, quả có chứa vitamin C hoặc axit folic là điều cần thiết nếu bạn muốn ngăn chặn ung thư phổi hoặc đang trong thời kì điều trị căn bệnh này.
Vitamin C chứa trong hoa quả chua, nhất là ăn bưởi, cam, chanh, quả mâm xôi, việt quất, cà chua...vv..
Axit folic (vitamin B9) chứa trong các loại rau cải (cải thìa, cải bắp, cải xoong..vv..), súp lơ (bông cải xanh), măng tây..vv..Đặc biệt những loại rau họ cải có công dụng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi tốt hơn các loại rau còn lại.
3. Những loại thực phẩm chứa vitamin E, vitamin A
Vitamin E không những có tác dụng trong làm đẹp da, việc chứa chất chống oxy hóa cũng làm hạn chế sự tăng trưởng của tế bào gây ung thư phổi. Bạn nên ăn các loại hạt như hướng dương, óc chó, hạnh nhân hàng ngày để bảo vệ lá phổi của mình.
Vitamin A chứa carotenoid hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư phổi, có chứa trong các loại quả màu đỏ như cà chua, cà rốt, ớt chuông đỏ, dưa hấu...vv..
4. Không nên ăn đồ ăn chứa chất béo
Có 2 loại chất béo, chất béo có lợi (chất béo chứa axit béo omega - 3) và chất béo có hại (chất béo bão hòa). Để phòng tránh ung thư phổi bạn nên ăn thật nhiều thực phẩm chứa chất axit omega - 3 ví dụ các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu.
Không nên uống các loại sữa vì chứa chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, tăng cường uống thật nhiều nước ép trái cây sẽ giúp cải thiện sức khỏe và bổ sung sức đề kháng cho cơ thể.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có công dụng ngăn ngừa ung thư phổi, bạn có thể tập thể dục, thể thao mỗi ngày, nâng cao sức khỏe cùng với khả năng miễn dịch.
