Tuổi thọ - 5 loại nước uống giúp chống lão hóa, làm tăng cường tuần hoàn máu
Trà xanh
Trà xanh chứa 1 lượng khổng lồ chất chống oxy hóa EGCG giúp giảm nguy cơ tim mạch, bệnh Alzheimer và nhiều loại bệnh ung thư. Chất chống oxy hóa Catechin trong trà xanh cũng bảo vệ mắt khỏi bị tăng nhãn áp. Một nghiên cứu khác cũng nói rằng, người cao tuổi uống nhiều trà xanh cũng giảm nguy cơ tử vong sớm vì bệnh tim xuống đến 76%, nguy cơ bị ung thư đại trực tràng giảm 31%.
So với người uống ít hơn 1 ly trà mỗi ngày, người uống hơn 3 ly trà giảm nguy cơ bệnh tim mạch đến 76%, đặc biệt phụ nữ giảm đến 82%.
Nước ép củ cải
Củ cải đường vô cùng giàu nitrat làm tăng cường tuần hoàn máu lên não, đặc biệt ở phần thùy não trước có liên quan đến chứng mất trí. Nitrat trong củ cải là chất tự nhiên tốt cho hệ tim mạch và giúp máu lưu thông tốt hơn. Củ cải còn giúp cho giảm huyết áp, tăng cường sự dẻo dai, phòng chống sưng viêm.
Cà phê
Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật. Một nghiên cứu chỉ rằng, uống chừng 3 ly cà phê 1 ngày ngăn ngừa được bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu khác cho thấy, người từ 65 - 88 tuổi bị khiếm khuyết nhận thức nhẹ có lượng caffein trong máu cao không bị tiến triển thành bệnh Alzheimer hoàn toàn trong vòng 2 - 4 năm sau.
Rượu vang
Một số nghiên cứu, rượu vang đỏ chứa polyphenol có thể giúp kích thích gen chậm lão hóa tế bào. Một lượng vừa đủ rượu vang đỏ 1 ngày (khoảng 2 ly) sẽ phòng chống nhiều bệnh lão hóa như: bệnh tim, Alzheimer, tiểu đường, béo phì, hư răng, vài loại bệnh ung thư.
Những nhà nghiên cứu còn phát hiện rằng, chiết xuất hạt nho và rượu vang đỏ làm chậm sinh trưởng vi khuẩn gây bệnh về nướu răng trong miệng. Rượu vang còn có thể bảo vệ da, giảm tổn thương tiền ung thư. Resveratrol giúp cải thiện hoạt động ở người cao niên, phòng ngừa đột quỵ.
Bia
Uống bia có chừng mực có thể giúp ích cho xương. Một nghiên cứu cho thấy, những loại bia trên thị trường thường có nhiều silicon giúp xương chắc khỏe. Silicon tác động lên mật độ khoáng xương ở người và bổ sung silicon giúp tăng mật độ xương ở phụ nữ. Uống có kiểm soát là điều quan trọng, vì uống hơn 2 ly bia mỗi ngày lại làm tăng nguy cơ gãy xương. Silicon còn giúp cơ thể giảm hấp thu aluminum ảnh hưởng xấu đến mô não. Bia rất tốt cho người viêm khớp, phụ nữ uống một ít bia vài tuần trong thời gian dài làm giảm nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp 31%.
Bia còn có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận. Một nghiên cứu, người uống chừng 2 ly bia mỗi ngày giảm nguy cơ sỏi thận đến 21%. Bia giúp cơ thể giữ nước và canxi làm chậm giải phóng ra từ xương hơn, ít tạo thành sỏi trong thận hơn.
