Ăn Uống Khoa Học - Đây là những gì sẽ xảy ra nếu bạn cứ tiếp tục uống nước đá mỗi ngày

Vào ngày nắng cũng như ngày mưa, thói quen uống nước có đá để giải khát (hay đồ uống lạnh khác) vẫn là thói quen thường thấy ở người Việt Nam. Ít ai biết được rằng nước khi ở nhiệt độ thấp sẽ cực kì gây hại cho sức khỏe chúng ta.

Sau đây là 8 ảnh hưởng chủ yếu tới cơ thể con người do thói quen uống nước đá gây ra.

1. Cản trở tiêu hóa

Đá lạnh sẽ rất hữu ích khi chữa trị sưng đau ngoài da, nhưng ở bên trong nội tạng thì ngược lại, do nước đá khiến cho những mạch máu và dạ dày bị co thắt nên dẫn tới làm chậm nhu động ruột, làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Thậm chí có thể gây ra đau bụng, buồn nôn và ói mửa.

2. Kiệt sức

Có lẽ bạn sẽ cảm thấy khi trời nóng thì uống một ly nước đá sẽ rất sảng khoái tinh thần, làm cho bản thân được tỉnh táo hơn. Nhưng thực tế, cơ thể bạn sẽ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng để làm cho nhiệt độ bên trong cơ thể từ lạnh trở lại bình thường. Điều này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn về lâu về dài.

3. Đau họng

Chắc chắn là ai cũng từng trải qua kinh nghiệm trong việc bị hắt hơi sổ mũi trong mùa lạnh. Đó là khi cơ thể tạo ra đàm (niêm dịch) với công dụng là làm ẩm và làm ấm không khí trước khi nó đi tới phổi. Nên nếu uống nước đá thì tương đương bạn ép cho việc nhập trực tiếp không khí lạnh vào cơ thể, khiến cho đàm bị tắc ở cổ họng, gây ra đau họng.

4. Nhịp tim đập chậm

Uống đá lạnh sẽ làm đẩy nhiệt độ thấp thẳng vào tủy sống và nhiều khoang trong cơ thể. Cơ thể bạn sẽ có cơ chế ngay lập tức làm ấm những bộ phận này, nhưng nhiệt độ thấp vẫn sẽ tác động tới những hệ thống xung quanh, bao gồm cả dây thần kinh phế vị rất quan trọng nằm ở sau cổ. Dây thần kinh phế vị kiểm soát rất nhiều hoạt động, bao gồm cả nhịp tim, vì vậy có thể làm chậm nhịp tim để phản ứng lại với việc sụt giảm nhiệt độ đột ngột.

5. Ảnh hưởng đến sự cân bằng nước trong cơ thể

Cơ thể thực tế không có nhu cầu dùng nước đá lạnh, chỉ khi nước có nhiệt độ bằng với nhiệt độ của toàn bộ chất lỏng trong cơ thể (tầm 37°C) thì mới đưa nước vào máu và hệ tiêu hóa. Vì vậy, uống nước lạnh sẽ làm chậm đi quá trình bù nước của cơ thể. Nói cách khác, uống nước đá không giải quyết được ngay tức khắc cơn khát của cơ thể.

6. Nguyên nhân tiêu chảy hoặc táo bón

Như đã nói ở trên, uống nước đá sẽ làm cho dạ dày bị co lại, cản trở tiêu hóa. Vì thế có thể dẫn tới 2 hậu quả: Thứ nhất, đó là không thể tiêu hóa thức ăn tốt nên thúc đẩy nhanh sự bài nước gây ra tiêu chảy. Thứ hai, do dạ dày co bóp chậm lại cũng gây ra táo bón.

7. Đau đầu

Nước đá sẽ làm kích thích hàng loạt dây thần kinh nhạy cảm trong cột sống, những dây thần kinh này sẽ truyền thông tin lên đại não, gây ra đau đầu hay làm đau những bộ phận khác trong cơ thể.

8. Chất béo tích tụ

Có một số người nói rằng việc uống nước đá có thể làm giảm cân, do cơ thể buộc phải làm việc nhiều hơn để cân bằng nhiệt độ, vì thế mà làm tăng mức tiêu thụ calo. Điều này vừa đúng lại vừa sai, vì nhiệt độ thấp sẽ khiến mỡ cứng lại, khó chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hơn. Mà cơ thể chỉ đốt được những hợp chất mỡ mềm, nhưng lại rất khó tiêu thụ được mỡ cứng, từ đó hình thành mỡ thừa lâu năm.

Uống nước đá sẽ để lại khá nhiều tác hại đối với cơ thể, qua thời gian dài có thể làm cho cơ thể yếu đuối dần. Do đó, bạn cần cân nhắc để tránh mang lại các tổn thương không cần thiết cho cơ thể nhé.